ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸじぃじから
貰ってみたけど
楽しくないかも
ｽﾃｯﾊﾟｰとかは大好きで
続いたけどどうかな
音楽聞きながら
やってみようかな

:12/08/18 04:58 :P06B :NuJhHF6I

朝

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分

昼

梅おにぎり1個

暑くて食欲わかん。

:12/08/18 15:31 :P06B :NuJhHF6I

18日記録



腹筋50回
下腹腹筋20回
背筋20回
骨盤枕
┣腰5分
┗二の腕各1分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ30回

:12/08/19 05:24 :P06B :jfStvOD.

なんだかﾓﾁﾍﾞ低下して
運動量が少ない
理想の自分になって
自信つける為に
女子力UPせねば(｀´)

ﾓﾁﾍﾞUPこんなﾜﾝﾋﾟ着たい [jpg/40KB]
:12/08/19 05:27 :P06B :jfStvOD.

:12/08/19 14:10 :P06B :jfStvOD.

お買い物から帰宅〜
最近日中暑くて動けない

:12/08/19 18:15 :P06B :jfStvOD.

朝

胡麻鮭ごはん

昼

たこ焼2個

夜

ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ

間

ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｱｲｽ
┗254Kcal

:12/08/20 00:38 :P06B :q3g1RqRk

ﾓﾑﾁｬﾝ筋トレ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ30回
骨盤枕
┣腰5分
┗二の腕各1分
腹筋50回
下腹腹筋20回
背筋20回

:12/08/20 00:40 :P06B :q3g1RqRk

追加

腕立て20回

:12/08/20 01:51 :P06B :q3g1RqRk

旦那が明日から早番だから
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞに行けそう

ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟも試してみよう

:12/08/20 14:55 :P06B :q3g1RqRk

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