なんかすごいダルい
ﾏｯｻｰｼﾞしててのぼせたかな?

お腹すいたけどダルくて
食べたくないな
摂取kal少なすぎるから
旦那帰宅したら一緒に
ｽｰﾌﾟ飲んで寝よう

:12/08/13 21:19 :P06B :NSrngslI

:12/08/14 12:09 :P06B :0pyuAj82

朝

納豆ごはん
水

昼

ごはん
卵焼き1切
牛ｽﾃｰｷ4切
目玉焼き2個

食べ過ぎてる気がするけど
たんぱく質いっぱい
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲがあるんだけど
後から半分だけ食べようかな

:12/08/14 15:15 :P06B :0pyuAj82

間食

ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ半分263kal

夜

ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
卵焼き4切れ
もやしナムル

間食しちゃいました
でも久々で美味しかった

:12/08/14 22:06 :P06B :0pyuAj82

今日はお祭りで
だいぶ食べたので
解禁日にしました

運動もお休みしたから
明日は調整して
運動量も増やせるように

:12/08/16 04:23 :P06B :rNldFSqA

15日記録


パン3種
┣つぶあんﾏｰｶﾞﾘﾝ
┣生ﾁｮｺﾊﾟﾝ半分
┗ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ半分
ブリトー
タコス
たこ焼3個

書き出すと怖いね。
食べ過ぎてて

:12/08/16 05:04 :P06B :rNldFSqA

15日のお祭りから
ﾓﾑﾁｬﾝおさぼり

今日こそやんなきゃと
焦ってたけど今度は
体調不良だよ
頭痛くて吐き気する
風邪ひいた訳じゃないのに

:12/08/17 23:20 :P06B :/XhX3TWE

朝

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ×3

昼

ごはん
さつま揚げ
納豆1パック

夜は食べてないけど
旦那帰宅したらｽｰﾌﾟだけ
飲んじゃおう(^^)

:12/08/17 23:23 :P06B :/XhX3TWE

骨盤枕5分
腹筋50回
下腹腹筋20回
背筋20回
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ50回

明日は有酸素運動も
しっかりやんなきゃ

:12/08/18 04:52 :P06B :NuJhHF6I

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸじぃじから
貰ってみたけど
楽しくないかも
ｽﾃｯﾊﾟｰとかは大好きで
続いたけどどうかな
音楽聞きながら
やってみようかな

:12/08/18 04:58 :P06B :NuJhHF6I

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