肉体改造
最新 最初 全 
#43 [ぽん]
決まり改訂版
ﾓﾑﾁｬﾝorﾔｰﾅ
腹筋50回
下腹腹筋20回
背筋20回
骨盤枕
┣腰
┗二の腕
毎日続けよう(^^)
:12/08/12 16:45 
:P06B 
:hVC2dXAo
#44 [ぽん]
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾄｰﾝ買ったから
ちびの夏休み明けに
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始める(^^)
年内中に10㎏減らして
筋肉つける(*´∀｀*)
:12/08/12 16:47 :P06B :hVC2dXAo
#45 [ぽん]
:12/08/13 01:12 :P06B :NSrngslI
#46 [ぽん]
夜
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ1杯
:12/08/13 03:48 :P06B :NSrngslI
#47 [ぽん]
最近寝る前の筋ﾄﾚが
楽しい(*´∀｀*)
旦那も始めたのも
あるんだけどちびも
筋ﾄﾚﾏﾈしててｗ
4才の女の子なのに
ムキムキしたら
どうしようとか考えてるｗ
:12/08/13 04:12 :P06B :NSrngslI
#48 [ぽん]
朝
おにぎり1個
水
昼
ごはん
納豆
目玉焼き
:12/08/13 14:31 :P06B :NSrngslI
#49 [ぽん]
同身長の友達2人
1人は43~5㎏前後で
すごい華奢
どんな服着ても似合う
もう1人は50㎏前後で
標準体型
でもﾌｫﾙﾑが柔らかで
すごい女性らしい
どっちのいい所も
欲しいんだけどやっぱ
47~8㎏が理想かなぁ
最近の風潮で40前半とか
30㎏台が良しとされるけど
胸もお尻も欲しいってのは
ﾃﾞﾌﾞの甘えなんかね
?
:12/08/13 16:32 :P06B :NSrngslI
#50 [ぽん]
ギリ40㎏台をキープ
あとは全身に筋肉を
程々につければだいぶ
セクシーになるんじゃね
90.63.87とか理想かも
妄想しながら頑張ろ
17時になったらﾓﾑﾁｬﾝ
:12/08/13 16:37 :P06B :NSrngslI
#51 [ぽん]
お風呂上がっても
汗ひかないよ～
今日もﾏｯｻｰｼﾞしたけど
熱くてしんどかった
:12/08/13 19:55 :P06B :NSrngslI
#52 [ぽん]
なんかすごいダルい
ﾏｯｻｰｼﾞしててのぼせたかな?
お腹すいたけどダルくて
食べたくないな
摂取kal少なすぎるから
旦那帰宅したら一緒に
ｽｰﾌﾟ飲んで寝よう
:12/08/13 21:19 :P06B :NSrngslI
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