ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
腹筋20回
下腹腹筋20回
骨盤枕5分

もう胃もたれ酷くて
運動も少な目で
ﾃﾞﾌﾞの自覚、ﾀﾞｲｴｯﾄ意識が
足りてない
明日は主食抜きで調整

:12/08/22 02:00 :P06B :UHO5hTaU

明日は木曜にお客が
来るから大掃除だ
cal消費になるし
部屋もピカピカ
一石二鳥(*´∀｀*)

ﾃﾞﾄｽｰﾌﾟのｽﾄｯｸも
作らないとな
おやすみなさい〜

:12/08/22 02:20 :P06B :UHO5hTaU

今からごはん食べる
明太子悪くなるから
食べちゃお〜

:12/08/22 11:40 :P06B :UHO5hTaU

記録おさぼりしてたし
最近外食続きで
なんだかﾀﾞｲｴｯﾄが
出来てない

言い訳が見苦しい

:12/08/27 02:51 :P06B :K.jo5uso

朝
ごはん
唐揚げ1個
卵焼き4切れ

昼
炒飯

夜
炒飯少し
餃子6個

ヤバイヤバイヤバイヤバイ

:12/08/27 02:53 :P06B :K.jo5uso

腹筋50回
下腹腹筋20回
骨盤枕
┣腰5分
┗二の腕各1分

有酸素運動しないと

:12/08/27 02:55 :P06B :K.jo5uso

木曜に焼肉+飲みだから
それまでの間節制して
おかなければなし崩しに
体重増加しそうだ

明日からｳｫｰｷﾝｸﾞ再開
旦那出勤ならﾓﾑﾁｬﾝ

:12/08/27 02:58 :P06B :K.jo5uso

生理前を理由に
暴飲暴食続き
今日で8月終わるのに
何やってるんだろう

:12/08/30 09:53 :P06B :QBiHY5Nc

あっ明日だった
明日は結果記録の為
体重測定だあ

でも今日は飲み会だあ
炭水化物は食べないで
ヘルシーなﾂﾏﾐにしよう

:12/08/30 09:55 :P06B :QBiHY5Nc

ちびの幼稚園送り
ゴミ出し
洗濯

これやっただけで汗だく
ﾃﾞﾌﾞは汗っかきだから
本当に嫌だ
昔はこんなじゃなかったのに

:12/08/30 10:07 :P06B :QBiHY5Nc

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