肉体改造

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最新最初全

#62 [ぽん]

朝

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分

昼

梅おにぎり1個

暑くて食欲わかん。

:12/08/18 15:31 :P06B :NuJhHF6I

#63 [ぽん]

18日記録

腹筋50回
下腹腹筋20回
背筋20回
骨盤枕
┣腰5分
┗二の腕各1分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ30回

:12/08/19 05:24 :P06B :jfStvOD.

#64 [ぽん]

なんだかﾓﾁﾍﾞ低下して
運動量が少ない

理想の自分になって
自信つける為に
女子力UPせねば(｀´)

ﾓﾁﾍﾞUPこんなﾜﾝﾋﾟ着たい [jpg/40KB]
:12/08/19 05:27 :P06B :jfStvOD.

#65 [ぽん]

二の腕はぶよぶよ
お腹周りには肉の浮き輪
太ももはパンパン

自分の体見ると萎える。

:12/08/19 14:10 :P06B :jfStvOD.

#66 [ぽん]

お買い物から帰宅～

最近日中暑くて動けない

:12/08/19 18:15 :P06B :jfStvOD.

#67 [ぽん]

朝

胡麻鮭ごはん

昼

たこ焼2個

夜

ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ

間

ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｱｲｽ
┗254Kcal

:12/08/20 00:38 :P06B :q3g1RqRk

#68 [ぽん]

ﾓﾑﾁｬﾝ筋トレ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ30回
骨盤枕
┣腰5分
┗二の腕各1分
腹筋50回
下腹腹筋20回
背筋20回

:12/08/20 00:40 :P06B :q3g1RqRk

#69 [ぽん]

追加

腕立て20回

:12/08/20 01:51 :P06B :q3g1RqRk

#70 [ぽん]

旦那が明日から早番だから
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞに行けそう

ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟも試してみよう

:12/08/20 14:55 :P06B :q3g1RqRk

#71 [ぽん]

なんでこんな巨ﾃﾞﾌﾞに
なるまで放っておいたんだろ｡
本当に馬鹿すぎだろ

楽してぶくぶく太った
ﾂｹの清算頑張んないとな

:12/08/20 14:58 :P06B :q3g1RqRk

C-BoX E194.194