肉体改造
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#47 [ぽん]
最近寝る前の筋ﾄﾚが
楽しい(*´∀｀*)
旦那も始めたのも
あるんだけどちびも
筋ﾄﾚﾏﾈしててｗ
4才の女の子なのに
ムキムキしたら
どうしようとか考えてるｗ
:12/08/13 04:12 
:P06B 
:NSrngslI
#48 [ぽん]
朝
おにぎり1個
水
昼
ごはん
納豆
目玉焼き
:12/08/13 14:31 :P06B :NSrngslI
#49 [ぽん]
同身長の友達2人
1人は43~5㎏前後で
すごい華奢
どんな服着ても似合う
もう1人は50㎏前後で
標準体型
でもﾌｫﾙﾑが柔らかで
すごい女性らしい
どっちのいい所も
欲しいんだけどやっぱ
47~8㎏が理想かなぁ
最近の風潮で40前半とか
30㎏台が良しとされるけど
胸もお尻も欲しいってのは
ﾃﾞﾌﾞの甘えなんかね
?
:12/08/13 16:32 :P06B :NSrngslI
#50 [ぽん]
ギリ40㎏台をキープ
あとは全身に筋肉を
程々につければだいぶ
セクシーになるんじゃね
90.63.87とか理想かも
妄想しながら頑張ろ
17時になったらﾓﾑﾁｬﾝ
:12/08/13 16:37 :P06B :NSrngslI
#51 [ぽん]
お風呂上がっても
汗ひかないよ～
今日もﾏｯｻｰｼﾞしたけど
熱くてしんどかった
:12/08/13 19:55 :P06B :NSrngslI
#52 [ぽん]
なんかすごいダルい
ﾏｯｻｰｼﾞしててのぼせたかな?
お腹すいたけどダルくて
食べたくないな
摂取kal少なすぎるから
旦那帰宅したら一緒に
ｽｰﾌﾟ飲んで寝よう
:12/08/13 21:19 :P06B :NSrngslI
#53 [ぽん]
:12/08/14 12:09 :P06B :0pyuAj82
#54 [ぽん]
朝
納豆ごはん
水
昼
ごはん
卵焼き1切
牛ｽﾃｰｷ4切
目玉焼き2個
食べ過ぎてる気がするけど
たんぱく質いっぱい
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲがあるんだけど
後から半分だけ食べようかな
:12/08/14 15:15 :P06B :0pyuAj82
#55 [ぽん]
間食
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ半分263kal
夜
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
卵焼き4切れ
もやしナムル
間食しちゃいました
でも久々で美味しかった
:12/08/14 22:06 :P06B :0pyuAj82
#56 [ぽん]
今日はお祭りで
だいぶ食べたので
解禁日にしました
運動もお休みしたから
明日は調整して
運動量も増やせるように
:12/08/16 04:23 :P06B :rNldFSqA
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