肉体改造
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#1 [ぽん]
ﾒｲｸ研究してもお洒落しても
太ってるだけで無意味に
自信持って何でも
楽しめるように痩せる
:12/08/01 17:50 
:P06B 
:F19lQ4HM
#2 [ぽん]
＊炭水化物控えめ
＊ﾓﾑﾁｬﾝ週3回～やる
＊筋トレ2日に1回
＊間食はしない
体重はｽﾄﾚｽ溜まるので
月始めに1回しか計らない
予定だけど減ってきたら
記録してみる(*´∀｀*)
:12/08/01 18:47 :P06B :F19lQ4HM
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