アイドルになりたい！
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#1 [あすちゃん]
動機はとっても不純ですが、
要するにちやほやされたくて
自分改造計画を実施します！
片付けられないおでぶちゃん
コンパの主役になれますように
１人は寂しいので、お友だち大募集！
一緒に素敵女子になりましょう！
148センチ 54.2キロ 32.4％
74.5センチ 86センチ
:12/07/31 21:23 
:Android 
:JUloGC4A
#2 [あすちゃん]
お家仕事の合間に全身エクササイズ１回！
さて、続きのお仕事頑張ろう＼(^_^)／
:12/07/31 22:52 :Android :JUloGC4A
#3 [あすちゃん]
寝る前に10分エアロビ！
身体ぽっかぽか＼(^_^)／
:12/08/01 00:20 :Android :GDsY82Mc
#4 [あすちゃん]
ヤーナリズム欲しいなー
:12/08/01 00:50 :Android :GDsY82Mc
#5 [ぽん]
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ難しいよ
個人的にはﾓﾑﾁｬﾝが
おすすめです(*´∀｀*)
:12/08/01 02:08 :P06B :F19lQ4HM
#6 [あすちゃん]
>>05訪問ありがとう＼(^_^)／
ヤーナリズム欲しいよね！
めっちゃ楽しそう！
モムちゃんは誰？
他のDVD出してる人？
:12/08/01 06:32 :Android :GDsY82Mc
#7 [あすちゃん]
>>05あ、間違えてるね(T_T)！
ヤーナリズム難しいんだね！
効果はありそう？
:12/08/01 06:35 :Android :GDsY82Mc
#8 [ぽん]
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑはｳｴｽﾄくびれるのは
確かだよ(*´∀｀*)
あと二の腕かな？
でも動きが早いし難しいから
これでいいのか
って
不安になってくる(--;)
ﾓﾑﾁｬﾝはﾁｮﾝ･ﾀﾞﾖﾝって
韓国人のｴｸｻｻｲｽﾞDVD
980円位でお試しDVDみたいなの
売ってるから試してみて
合ってたら本編買うといいかも
:12/08/01 14:06 :P06B :F19lQ4HM
#9 [あすちゃん]
>>08 ぽんちゃん
そうなんだ！教えてくれてありがとう！
お試しDVD買ってみようかな＼(^_^)／
ぽんちゃんもダイエットしてるの？
:12/08/02 06:18 :Android :v2RLMOks
#10 [あすちゃん]
昨日は睡魔と戦いながらも
全身エクササイズ１回と
全身柔軟やりました＼(^_^)／
まだ２日目なのにあちこち筋肉痛 笑
三日坊主にならないように頑張ろ！
反省するところは、そのまま
リビングで寝ちゃってたこと
化粧落とさないと肌に悪いよね
気をつけなきゃなー(T_T)
さて、朝一番での測定するぞ！
:12/08/02 06:22 :Android :v2RLMOks
#11 [あすちゃん]
53.4キロ 31.3％
:12/08/02 06:26 :Android :v2RLMOks
#12 [あすちゃん]
さあ、身体に鞭打って！
動け！自分！(>_<)
:12/08/02 09:38 :Android :v2RLMOks
#13 [ぽん]
>>9
万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰだよ(-ω-)ｗ
ﾃﾞﾌﾞ過ぎて肌出せないから
今年の夏は死ぬと思う
お仕事頑張ってね
:12/08/02 13:28 :P06B :xNhFSvDo
#14 [あすちゃん]
>>13 ぽんちゃん
ぽんちゃんのスレッドも歌箱にある？
:12/08/02 20:47 :Android :v2RLMOks
#15 [あすちゃん]
欲しいって言ってたら旦那が
ヤーナ買ってきてくれた！
ちょっとやってみたけど
しんどすぎますね(T_T)
続けられるか不安(T_T)
:12/08/02 20:49 :Android :v2RLMOks
#16 [あすちゃん]
今日はヤーナ２レッスンで終了！
54.3キロ 32.1％
:12/08/02 21:58 :Android :v2RLMOks
#17 [ぽん]
:12/08/03 14:36 :P06B :UqGKmd1g
#18 [あすちゃん]
>>17 ぽんちゃん
スレッド貼ってくれてありがとう！
ぽんちゃんママだったのね＼(^_^)／
子どもさんはおいくつ？
:12/08/03 22:09 :Android :QmUS9bV.
#19 [ぽん]
>>18
こんばんは(^^)
子供は４歳だよ
産後太り放置でどんどん
豚化
しちゃったの
20代に痩せとかなきゃ
一生このままかなって
あすちゃんは結婚してる？
:12/08/03 22:45 :P06B :UqGKmd1g
#20 [あすちゃん]
>>19 ぽんちゃん
４歳なんだ、可愛いね＼(^_^)／
半年前に結婚したんだけど、
式は今年の10月なんだー。
それまでにこの体型を
なんとかしなくては(T_T)
:12/08/03 23:31 :Android :QmUS9bV.
#21 [あすちゃん]
今日もヤーナは２レッスンで終了！
ラテンの動きは大分辛かった(T_T)
早くくびれないかなー＼(^_^)／
:12/08/03 23:33 :Android :QmUS9bV.
#22 [ぽん]
>>20
じゃあ新婚さんだね
羨ましいなぁ(*´∀｀*)
お式の写真やらは
綺麗な姿で納めたいね
お互い女磨こうね
:12/08/04 03:18 :P06B :Fi1.mHgs
#23 [あすちゃん]
>>22 ぽんちゃん
新婚なんだけど、実際は既に家族状態。
外にときめきを求めちゃってるかな(T_T)
同棲してからは３年以上になるんだけど、
それがいかんかったかなのー(T_T)
夜のいちゃいちゃも全くないよ(T_T)
痩せたら男女の関係に戻れるかなー。
一緒に頑張ろうね＼(^_^)／
:12/08/05 09:23 :Android :UmsS5.ok
#24 [あすちゃん]
昨日は高校の同級生とデートだった。
したくて我慢できない！
と思ってもらえるぐらい魅力的で
色っぽいな身体になりたいなー。
昨日はヤーナできなかったけど、
移動でたーくさん歩きました！
:12/08/05 09:36 :Android :UmsS5.ok
#25 [あすちゃん]
旦那起きてこないし、
今からヤーナしようかな！
:12/08/05 09:42 :Android :UmsS5.ok
#26 [あすちゃん]
ヤーナ１レッスン終了！
めっちゃ汗かいたから
シャワー浴びてこよう
52.8キロ 30.1％
:12/08/05 10:59 :Android :UmsS5.ok
#27 [ぽん]
>>23
こんばんは(^ω^)
生理痛で死んでたよ〜
あ同棲してると新婚気分は
味わえないよね
うちも同棲経て結婚だたから
新婚ｻﾝみたいに甘い生活は
なかったかなf(^^;
外にﾄｷﾒｷ求める気持ちも
わかるよ
ｾｯｸｽﾚｽだったりするの?
ごめんね,嫌だったら
ｼｶﾄしといて
:12/08/05 20:42 :P06B :nsvAmNG2
#28 [あすちゃん]
>>27 ぽんちゃん
ぽんちゃんも同棲してたんだ！
新婚感なんて皆無だよね(T_T)
うん、年に１、２回あるかないかぐらいの
レス状態が２年ぐらい続いてるかな(T_T)
なんとかレスを解消しようとしてたけど
なんだか最近はもういっかーとも
思い始めてきちゃった(T_T)笑
:12/08/06 03:26 :Android :/.RPXBEc
#29 [あすちゃん]
53.3キロ 31.7％
:12/08/06 03:38 :Android :/.RPXBEc
#30 [ぽん]
>>28
うん,今では熟年夫婦並みだし
でもﾏﾝﾈﾘ感がお互いにあるの
わかるから痩せて振り向かせたい
ってか見返したいみたいな
年に1,2回は寂しいよね
うちの旦那も結構淡白なんだけど
あすちゃんの旦那ｻﾝもかな？
ｴﾛｲ身体になって見返そ
:12/08/07 16:45 :P06B :EYnVVzRE
#31 [あすちゃん]
>>30 ぽんちゃん
ぽんちゃんの旦那さまも淡白なんだね(T_T)
セクシーボディーになって見返そう！
一緒に頑張っていこうね＼(^_^)／
:12/08/09 23:22 :Android :Nen86Owo
#32 [あすちゃん]
今日はヤーナ２レッスンで終了！
数日さぼっちゃったけど、
また今日から頑張る＼(^_^)／
52.8キロ 30.3％
:12/08/10 00:15 :Android :24JNcqS6
#33 [あすちゃん]
昨日はヤーナする前に寝ちゃった(T_T)
今日はとりあえずヤーナ１レッスン！
52.5キロ 31.1％
:12/08/11 13:30 :Android :dHsTkwBs
#34 [あすちゃん]
昨日はヤーナ１レッスン！
妹と一緒にやったら楽しかった！
:12/08/12 10:27 :Android :7PQdZK9I
#35 [あすちゃん]
今日もヤーナ１レッスン！
53.7キロ 31.7％
あれー、増えてる(T_T)
:12/08/12 22:55 :Android :7PQdZK9I
#36 [あすちゃん]
まゆゆ可愛いなー。
絶対的なアイドルだよね！
脚もめちゃ細いし、声や仕草も可愛い！
私もまゆゆみたいになりたいなー。
:12/08/12 23:43 :Android :7PQdZK9I
#37 [あすちゃん]
今日はヤーナ３レッスン続けられた！
筋肉ついてきた感じ＼(^_^)／♪
11日で１週したから
次は10日以内目指す！
:12/08/14 00:30 :Android :q5udECB.
#38 [あすちゃん]
53.7キロ 31.7％
74センチ 85センチ
全然効果出てないなー(T_T)
:12/08/14 00:40 :Android :q5udECB.
#39 [ぽん]
お久しぶりです(^^)
ﾔｰﾅ頑張ってるね
もしかしたらﾔｰﾅとかは
体重減らすより
引き締め向けだから
劇的に体重減ったりは
しないかもしれない
でも友達3ヵ月続けたら
見た目全然違ったよ
あと便通が良くなったってｗ
継続は力なり
お互い頑張ろ
:12/08/14 22:23 :P06B :0pyuAj82
#40 [あすちゃん]
>>39 ぽんちゃん
久しぶり＼(^_^)／♪
そうなんだね、私も頑張ろ！
目指せくびれ！笑
:12/08/14 23:37 :Android :q5udECB.
#41 [あすちゃん]
今日は寝不足だからヤーナは止めとこう。
53.4キロ 31.1％
:12/08/14 23:39 :Android :q5udECB.
#42 [あすちゃん]
今日からWiiﾌｨｯﾄもできるだけ
毎日20分ずつしよう＼(^_^)／
頑張れ自分！
:12/08/16 23:03 :Android :Xwdiu3MA
#43 [あすちゃん]
今日はヤーナ２レッスンからの
Wiiﾌｨｯﾄ＼(^_^)／
Wiiﾌｨｯﾄの筋トレ凄いきく(>_<)
:12/08/16 23:07 :Android :Xwdiu3MA
#44 [あすちゃん]
52.8キロ 31.2％
:12/08/16 23:59 :Android :Xwdiu3MA
#45 [あすちゃん]
昨日は寝ちゃってヤーナできなかったから
今日は朝からヤーナ１レッスン！
51.8キロ 31.0％
:12/08/19 12:23 :Android :oz8lfssA
#46 [あすちゃん]
Wiiのダンスのも買ってもらった！
今日から頑張るる！＼(^_^)／
:12/08/19 23:41 :Android :oz8lfssA
#47 [あすちゃん]
ヤーナ２レッスン
Wiiフィット30分
Wiiダンス３曲
52.7キロ 31.5％
:12/08/19 23:44 :Android :oz8lfssA
#48 [あすちゃん]
昨日は体調不良に苦しんで
結局何もできなかった(T_T)
52.2キロ 30.7％
:12/08/21 06:30 :Android :7Z6WSK4E
#49 [あすちゃん]
昨日
ヤーナ２レッスン
Wiiダンス３曲
Wiiフィット７分
52.7キロ 31.4％
:12/08/22 06:41 :Android :rcPlBHOE
#50 [あすちゃん]
昨日は何もできなかった(T_T)
52.3キロ 31.7％
:12/08/23 07:24 :Android :dZTJGe5U
#51 [あすちゃん]
今日はおさぼり、ごめんなさい(T_T)
52.4キロ 30.6％
:12/08/23 23:17 :Android :dZTJGe5U
#52 [あすちゃん]
昨日は海で花火した！
ヤーナできてない日が続いてる(T_T)
51.8キロ 30.4％
:12/08/25 06:31 :Android :QlK1KiDw
#53 [あすちゃん]
昨日は部活の同窓会で
飲み過ぎ食べ過ぎてしまった(T_T)
今日はセーブしなきゃなー
今日は朝から昨日できなかった分の
ヤーナ２レッスン！＼(^_^)／
２周目１周できました！
12日かかったから、目標達成ならず…
次は11日で１周を目指す！
そして昨日は美容院行った！
美容院はモチベーションアップするね！
これから出勤の日の土曜日は
自分の美のためにお金使って
モチベーションあげてこっ！
51.9キロ 30.3％
:12/08/26 13:17 :Android :NRMeN0/s
#54 [あすちゃん]
今日の夕食はスープにした！
昨日食べ過ぎた分の調節！
夜もヤーナ２レッスン！
早くくびれたいなー
53.1キロ 31.5％
久しぶりの夜測定だけど、
夜測るとやっぱり重いのか…
全然減らないね(T_T)
:12/08/26 22:32 :Android :NRMeN0/s
#55 [あすちゃん]
さぼりすぎ(T_T)
また心を入れ替えて頑張りたい！
昨日はジムに行って
ズンダ45分、筋トレと優酸素45分
疲れたけど楽しかった！
52.2キロ 30.5％
:12/09/13 11:39 :Android :z2VOhPFM
#56 [あすちゃん]
体調不良でほとんど食べれない
火曜日に病院に行こう(T_T)
51.9キロ 30.1％
:12/09/30 22:28 :Android :5UaJkSOk
#57 [あすちゃん]
うん、体調よくなるまで
ヤーナは止めとこう
52.7キロ 31.2％
:12/10/01 22:14 :Android :9CisCMJ2
#58 [あす]
あすちゃん帰ってきちゃいました！
2013年、痩せて綺麗になってやる！
今日はね、モムチャンバンド買った！
そしてモムチャンバンドと柔軟した！
明日からは朝生ジュースも始める！
55.5キロ 33.1%
やばすぎる！過去最悪記録だ！
今年こそ綺麗になってやる！
今年も宜しくね＼(^_^)／
:13/01/06 01:38 :SC-03D :5KOmi2T6
#59 [あすちゃん]
今日は持ち帰り仕事が大量すぎて
ヤーナもモムチャンもできなかった
今日したのは、朝生ジュースと
小顔ローラーだけですね(;_;)
55.8キロ 33.8%
ふ、増えてる(゜ロ゜)
:13/01/07 01:03 :SC-03D :gUYeegXU
#60 [あすちゃん]
今日の朝の生ジュースは
キウイと小松菜
これ凄く美味しかった！
モムチャンバンドは
月曜日メニューの３分の１
ちょこっとだけ柔軟
55.8キロ 33.3%
:13/01/07 23:50 :SC-03D :gUYeegXU
#61 [あすちゃん]
アデノウイルスに感染して
仕事を休んでいます
本人は元気だから明日から
また気合い入れて頑張る！
54.8 32.3
:13/01/17 01:23 :SC-03D :bK.tx3ec
#62 [あすちゃん]
朝生ジュース
(アボカドとルビー
グレープフルーツ)
ヤーナ１レッスン
55.2 32.8
:13/01/18 01:54 :SC-03D :hPRWd9hg
#63 [あすちゃん]
朝生ジュース続いてるよ！
この調子で頑張ろう！
55.6 33.9
55.4 33.2
55.1 32.9
あれ、こう並べてみると
減ってるじゃないか！
:13/01/21 23:14 :SC-03D :M2/ckN0Y
#64 [あすちゃん]
ただいま！
ストレスで痩せました、笑
50.6キロ 27.2％
柔軟して寝よう！
:13/10/11 23:27 :A/SC-03D :vG5QRwSo
#65 [あすちゃん]
今日からチア始めたよ！
毎週日曜日頑張る＼(^_^)／
水着みたいな衣装だから
なんとしてでも痩せなきゃね！
:13/10/13 15:44 :A/SC-03D :P/H60Nyk
#66 [あすちゃん]
食べ過ぎたと思ったら
いてもたってもいられなくなって
トイレで吐いてしまった
無理矢理吐いたのは今日が初めて
やっぱりとっても苦しいから
食べ過ぎないように気を付けよう
:13/10/13 17:33 :A/SC-03D :P/H60Nyk
#67 [あすちゃん]
今日も吐いてしまった
拒食症になってしまいそう
耳つぼに通おうかなーと思ってる
どうしても痩せたいんだ！
チアのユニフォームみんなと着る！
今日はたくさん歩いた
腹筋背筋側筋20回ずつ
51.0キロ 28.4％
:13/10/14 22:05 :A/SC-03D :t4V6a222
#68 [あすちゃん]
食べては吐くを繰り返してる
歯のエナメルが溶けたり
喉を痛めて声がかすれたり
そんなふうには絶対なりたくない
吐くのは止めなきゃ…
でも食べたあとの罪悪感に負ける
吐くのは今日限りにしよう
今、ここで固く誓う
:13/10/15 20:21 :A/SC-03D :xVgUTx0k
#69 [あすちゃん]
今日から耳つぼ始めたよ！
代謝アップや食欲減退の
ダイエット効果だけじゃなく、
肩凝りや足のむくみ等々
色々改善できるみたい！
効果があるといいなー♪
:13/10/17 23:47 :A/SC-03D :HX/1nmK6
#70 [あすちゃん]
あれから吐いてないよ
吐きたくなっても我慢できてる
もう吐かない。もう吐かない。
50.8キロ 27.1％
:13/10/17 23:48 :A/SC-03D :HX/1nmK6
#71 [あすちゃん]
サロンに通い始めた！
これから週１で通うんだ！
効果がありますように♪
明日はハードな１日だ
絶対綺麗になってやる！
50.1キロ 26.5％
:13/10/20 02:51 :A/SC-03D :qf64LQYg
#72 [あすちゃん]
昨日はチア３時間頑張ったよ
新しい踊りを覚えるの楽しい！
胃痛が治って食べれるように
なってきてしまったんだけど、
８分目を意識するからね！
ご飯後は腹筋背筋20回ずつと
チア30分、そして半身浴
お風呂あがったら柔軟しよう
51.0キロ 27.5％
:13/10/21 21:59 :SC-03D :2T3Dh9AA
#73 [あす]
ストレスだらけの生活を
全て投げ出してしまった
ストレスフリーな毎日だから
綺麗になることだけを考えよう！
膝を怪我しちゃったから
思うように動けない(;_;)
太らないように気を付けなきゃ！
明日はチア３時間
動けないなりに頑張ってこよ
50.5キロ 27.7%
:13/11/24 02:39 :SC-03D :Vpnvf4Nw
#74 [あす]
膝を怪我してから体脂肪率が…
思うように動けないから辛い
体重は減ってきてるけど
筋肉落ちてるだけなのかなー
昨日はリンパケアのお店で
キャビテーションしてもらった
二の腕と胸(バストアップ)、お腹
効果あるといいな＼(^_^)／
今日は美容院にも行ったし
人生初のジェルネイルで
爪も綺麗にしてもらったし
美意識高まってきてます！
半身浴なうでの報告でした
49.6キロ 28.6%
:13/11/27 00:32 :SC-03D :74YgNDJ6
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