体質改善!!!!

#2 [ゆ＊]

07/18...wed

54.5/28.6

:12/07/18 09:04 :Android :☆☆☆

#3 [ゆ＊]

▼あさ
×ブルガリアヨーグルト
果実ミックス180g/119㌍
×野菜１日これ1本/66㌍
→糖質13.3g

:12/07/18 09:50 :Android :☆☆☆

#4 [ゆ＊]

▼ひる
サブウェイ327/190
ポテト163㌍

:12/07/18 15:21 :Android :☆☆☆

#5 [ゆん]

ストレスを言い訳にしません！

今まで欲だけで食べてたー

体の声きいて食べましょう！

欲に負けない！！！

体変えて痩せる！！！

:12/07/19 21:30 :Android :☆☆☆

#6 [ゆん]

お菓子、パン、油もの禁止！
運動がんばりましょう！！

:12/07/19 21:33 :Android :☆☆☆

#7 [ゆん]

▼半身浴30分
▼バービーエクササイズ
▼ねじりスクワット
▼背筋

★54.1/8.6

:12/07/20 00:47 :Android :☆☆☆

#8 [ゆん]

おやすみなさい★

:12/07/20 02:32 :Android :☆☆☆

#9 [ゆん]

07/20...fri

53.4/7.9

:12/07/20 08:29 :Android :☆☆☆

#10 [ゆん]

▼あさ
フルーツグラノーラ
+バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖

:12/07/20 09:08 :Android :☆☆☆

#11 [ゆん]

▼間食
バナナ、クラッカー

▼よる
サラダ
→キャベツ.もやし.ササミ.豆腐
クラッカー

:12/07/21 07:45 :Android :☆☆☆

C-BoX E194.194