体質改善!!!!
最新 最初 全 
#1 [ゆ＊]
▼156せんち
▼55きろ
最終目標-10きろ！
＼(^^)／
:12/07/18 09:00 
:Android 
:☆☆☆
#2 [ゆ＊]
07/18...wed
54.5/28.6
:12/07/18 09:04 :Android :☆☆☆
#3 [ゆ＊]
▼あさ
×ブルガリアヨーグルト
果実ミックス180g/119㌍
×野菜１日これ1本/66㌍
→糖質13.3g
:12/07/18 09:50 :Android :☆☆☆
#4 [ゆ＊]
▼ひる
サブウェイ327/190
ポテト163㌍
:12/07/18 15:21 :Android :☆☆☆
#5 [ゆん]
ストレスを言い訳にしません！
今まで欲だけで食べてたー
体の声きいて食べましょう！
欲に負けない！！！
体変えて痩せる！！！
:12/07/19 21:30 :Android :☆☆☆
#6 [ゆん]
お菓子、パン、油もの禁止！
運動がんばりましょう！！
:12/07/19 21:33 :Android :☆☆☆
#7 [ゆん]
▼半身浴30分
▼バービーエクササイズ
▼ねじりスクワット
▼背筋
★54.1/8.6
:12/07/20 00:47 :Android :☆☆☆
#8 [ゆん]
おやすみなさい★
:12/07/20 02:32 :Android :☆☆☆
#9 [ゆん]
07/20...fri
53.4/7.9
:12/07/20 08:29 :Android :☆☆☆
#10 [ゆん]
▼あさ
フルーツグラノーラ
+バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
:12/07/20 09:08 :Android :☆☆☆
#11 [ゆん]
▼間食
バナナ、クラッカー
▼よる
サラダ
→キャベツ.もやし.ササミ.豆腐
クラッカー
:12/07/21 07:45 :Android :☆☆☆
#12 [ゆん]
▼ビール.ピザ.お肉ちょっと+水菜
:12/07/21 07:45 :Android :☆☆☆
#13 [ゆん]
07/21...sat
:12/07/21 08:51 :Android :☆☆☆
#14 [ゆん]
▼あさ
バナナ.キレートレモン.すいかグミ
:12/07/21 08:52 :Android :☆☆☆
#15 [ゆん]
07/28...sat
52.9/7.6
:12/07/28 08:16 :Android :☆☆☆
#16 [ゆん]
▼あさ
おにぎり2個
▼よる
春雨スープ.よせ豆腐.ケーキ
クラッカー
:12/07/29 00:36 :Android :☆☆☆
#17 [ゆん]
大きなエクレア
★53.1/7.7
:12/07/29 02:31 :Android :☆☆☆
#18 [ゆん]
07/29...sun
▼52.4
:12/07/29 07:58 :Android :☆☆☆
#19 [ゆん]
▼あさ
おにぎり.野菜ジュース
▼よる
チーズ牛肉.サラダ
×パン.コロッケ.アイス
:12/07/30 10:45 :Android :☆☆☆
#20 [ゆん]
07/30...mon
▲52.8/7.4
:12/07/30 10:46 :Android :☆☆☆
#21 [ゆん]
08/01...wed
▲53.1/7.8
:12/08/01 08:46 :Android :☆☆☆
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