女磨き*
最新 最初 全 🆕
#1 [*]
地道に頑張って
彼氏作るぞおー

⏰:12/06/21 14:49 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#2 [*]
6/21朝

バターロール(レーズン)

⏰:12/06/21 14:50 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#3 [*]
6/21昼

梅しらすおにぎり×2
ウーロン茶

⏰:12/06/21 14:51 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#4 [*]
午後も仕事がんばろ
動きまくって汗かこっ。

⏰:12/06/21 14:55 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#5 [*]
間食
ドライマンゴー

⏰:12/06/21 20:46 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#6 [*]
間食

ペプシレモン
抹茶飴×1

⏰:12/06/21 20:50 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#7 [*]
間食

ドライピーチ
キャラメルポップコーン2口

⏰:12/06/21 23:46 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#8 [*]
6/21　夜

お寿司
サラダパスタ

ペプシゼロ

⏰:12/06/21 23:47 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#9 [*]
排便○

⏰:12/06/21 23:48 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#10 [*]
間食しすぎ～

⏰:12/06/21 23:48 📱:Android 🆔:8KCPojz2

#11 [*]
運動

V字腹筋左右×100
ウエストひねり3分
手足ぶらぶら1分

ピンヒールウォーク

⏰:12/06/22 00:57 📱:Android 🆔:eDoD33Rg

#12 [*]
6/22　朝

なし

⏰:12/06/22 14:00 📱:Android 🆔:eDoD33Rg

#13 [*]
6/22　昼

ランチパックツナマヨ
青じそサラダ
レーズンパン

⏰:12/06/22 14:02 📱:Android 🆔:eDoD33Rg

#14 [*]
今日は夜勤だから
いっぱい食べちゃう気がする(>_<)

⏰:12/06/22 14:04 📱:Android 🆔:eDoD33Rg

#15 [*]
昼　追加

シーフードヌードル
オレンジジュース

⏰:12/06/22 14:50 📱:Android 🆔:eDoD33Rg

#16 [*]
　○

⏰:12/06/22 15:53 📱:Android 🆔:eDoD33Rg

#17 [*]
夜勤だから不規則になるうー。

⏰:12/06/22 22:20 📱:Android 🆔:eDoD33Rg

#18 [*]
6/22　夜

いろはす(りんご)
緑の野菜ジュース
ドライマンゴー
チョコチップクッキー×5
カレーチーズおにぎり

⏰:12/06/22 22:21 📱:Android 🆔:eDoD33Rg

#19 [*]
運動

V字腹筋左右×100
膝付け腕立て×10

夜勤だからバタバタ動きまくるぞっ

⏰:12/06/22 22:22 📱:Android 🆔:eDoD33Rg

#20 [*]
夜勤中。
めっちゃのど乾く。
いっぱい汗かくからね(;´Д｀;)

自販機にて。
ジュースの誘惑あったけど
水と烏龍茶を買う。

頑張れジブン。

⏰:12/06/23 00:48 📱:Android 🆔:oA2aNsK.

#21 [*]
6/23　朝

夜勤食
ご飯
わかめ味噌汁
カボチャコロッケ
キャベツサラダ(一口)
ひじき
パイナップル

レッドブルシュガーフリー

⏰:12/06/23 04:57 📱:Android 🆔:oA2aNsK.

#22 [*]
間食

ドライマンゴー

夜勤明けの誘惑に負けて
ドライマンゴー買っちゃった。
噛み締めながら帰ろう

⏰:12/06/23 11:43 📱:Android 🆔:oA2aNsK.

#23 [*]
6/23　昼

生ハムサラダパスタ
すじこおにぎり
キャラメルポップコーン
パンプキンパン

⏰:12/06/23 13:10 📱:Android 🆔:oA2aNsK.

#24 [*]
間食

ペプシゼロ
あずきあいす
ウエハース

⏰:12/06/23 15:09 📱:Android 🆔:oA2aNsK.

#25 [*]
6/23　夜

緑黄色野菜サラダ
きゅうりもむし鶏のサラダ
ドライマンゴー

青春のキリンレモン

⏰:12/06/23 22:08 📱:Android 🆔:oA2aNsK.

#26 [*]
　○×2

⏰:12/06/23 22:09 📱:Android 🆔:oA2aNsK.

#27 [*]
運動

40分ランニング
膝付け腕立て×10

⏰:12/06/24 04:40 📱:Android 🆔:BuhTBymM

#28 [*]
6/24　朝

なし

⏰:12/06/24 12:04 📱:Android 🆔:BuhTBymM

#29 [*]
洗濯物と掃除。

とりあえず体、動かしまくる！！

⏰:12/06/24 13:51 📱:Android 🆔:BuhTBymM

#30 [*]
6/24　昼

レーズンパン

⏰:12/06/24 14:10 📱:Android 🆔:BuhTBymM

#31 [*]
間食

グミ
春雨スープ

⏰:12/06/24 14:57 📱:Android 🆔:BuhTBymM

#32 [*]
生理前やべー

じゃがりこたらこバター
カプリコ
ドライマンゴー
チョコモナカジャンボ

⏰:12/06/24 18:06 📱:Android 🆔:BuhTBymM

#33 [*]
6/24　夜

ベーコン
ドライマンゴー

⏰:12/06/25 01:18 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#34 [*]
追加

ふわふわプリン

⏰:12/06/25 03:12 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#35 [*]
　×

⏰:12/06/25 03:12 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#36 [*]
運動

V字腹筋左右×100
グーパー1分
スクワット×10

⏰:12/06/25 03:13 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#37 [*]
6/25　朝

なし

⏰:12/06/25 11:45 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#38 [*]
　○

朝から快便わあい

⏰:12/06/25 11:46 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#39 [*]
6/25　昼

豆腐サラダ
えびちらし寿司
お好み焼き2／1
とろーりくりーむおんぷりん

ウーロン茶

⏰:12/06/25 13:42 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#40 [*]
間食

オレンジジュース

⏰:12/06/25 15:43 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#41 [*]
　○

本日4回目？(笑)
昨日の分もとはいえ出過ぎ？

⏰:12/06/25 18:08 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#42 [*]
運動

ウォーキング&jog 45分
膝付き腕立て×10
腕振りウエストひねり×100


jog途中に右の股関節痛くなって
後半はほぼ早歩き(>_<)

⏰:12/06/25 18:10 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#43 [*]
運動　追加

半身浴30分

⏰:12/06/25 18:20 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#44 [*]
6/25　夜

15品目サラダ
お好み焼き1／2
焼きうどんちょびっと

ジャスミン茶

⏰:12/06/25 18:55 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#45 [*]
運動　追加

V字左右腹筋×100

⏰:12/06/25 19:53 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#46 [*]
明日は早いから
もーべっどはいった(^o^)

パックおわったら寝よっと。

⏰:12/06/25 19:54 📱:Android 🆔:44QLVkVo

#47 [*]
6/26　朝

ツナマヨパン
卵ロールパン
抹茶豆乳

ジャスミン茶

⏰:12/06/26 05:14 📱:Android 🆔:9qeiWMZg

#48 [*]
6/26　昼

芳醇 ツナマヨロール×4
卵､そぼろおにぎり

マンゴーサブレ×2枚
パイの実(ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ)1粒

オレンジジュース

⏰:12/06/26 16:57 📱:Android 🆔:9qeiWMZg

#49 [*]
6/26　間食？

緑茶

⏰:12/06/26 16:58 📱:Android 🆔:9qeiWMZg

#50 [*]
間食

じゃがりこ
卵ロールパン×2

おなかすいた(>_<)

⏰:12/06/26 18:30 📱:Android 🆔:9qeiWMZg

#51 [*]
6/26　夜

ベーコンサラダ
ひじき
焼きうどん

ジャスミン茶

⏰:12/06/26 23:30 📱:Android 🆔:9qeiWMZg

#52 [*]
運動

V字左右腹筋×100
膝付き腕立て×10
ウエストひねり×100

⏰:12/06/26 23:31 📱:Android 🆔:9qeiWMZg

#53 [*]
　×

でなかったー(>_<)なぜ。

⏰:12/06/26 23:35 📱:Android 🆔:9qeiWMZg

#54 [*]
6/27　朝

ツナマヨロール×4
クルミチーズパン
チリトマヌードル

生理前過食やばい(T-T)

⏰:12/06/27 10:16 📱:Android 🆔:/iHaLBJg

#55 [*]
6/27　昼

蒸し鶏のサラダパスタ
カルビおにぎり
ランチパック(ポテトサラダ)

⏰:12/06/27 14:17 📱:Android 🆔:/iHaLBJg

#56 [*]
6/27　夜

ネバネバサラダ
蒸し鶏サラダパスタ
デラウェア

ジャスミン茶
　ソイ抹茶

⏰:12/06/27 22:41 📱:Android 🆔:/iHaLBJg

#57 [*]
間食？

アイス MOWイチゴチーズ

⏰:12/06/27 23:21 📱:Android 🆔:/iHaLBJg

#58 [*]
6/28　朝昼

ペヤング焼きそば
ツナマヨロール×4
ぷりん

ペプシゼロ

⏰:12/06/28 16:20 📱:Android 🆔:t4gHtsYo

#59 [*]
6/28　夜勤

そぼろ卵おにぎり

⏰:12/06/28 22:12 📱:Android 🆔:t4gHtsYo

#60 [*]
今日は夜勤だからいっぱいたべちゃいそう(T-T)


飲み物はお茶と水で調整しよう。

⏰:12/06/28 22:13 📱:Android 🆔:t4gHtsYo

#61 [*]
間食

かむかむレモン

⏰:12/06/28 23:06 📱:Android 🆔:t4gHtsYo

#62 [*]
夜勤

清汁
煮魚
サラダパスタ

レッドブル シュガーフリー
　烏龍茶

⏰:12/06/29 03:13 📱:Android 🆔:Qtfkpsnc

#63 [*]
6/28　

　○

⏰:12/06/29 13:51 📱:Android 🆔:Qtfkpsnc

#64 [*]
6/29　朝

カステラ(貰い物)一切れ
ぷりん蒸しパン

コーラゼロ
　烏龍茶

⏰:12/06/29 13:52 📱:Android 🆔:Qtfkpsnc

#65 [*]
6/29　まとめ

じゃがりこ×2
えんぴつあめ
パイングミゼロシュガー
抹茶アイス
つくね×2.5本

抹茶オレ
　からだ巡茶

⏰:12/06/29 22:07 📱:Android 🆔:Qtfkpsnc

#66 [*]
6/30　朝

つくね×2.5
ぷっちんこごはん
ヨーグルト

烏龍茶

⏰:12/06/30 10:37 📱:Android 🆔:EpCDrtvA

#67 [*]
ここ２日、運動できてない～
腰いたすぎ(T-T)はあ

⏰:12/06/30 10:38 📱:Android 🆔:EpCDrtvA

#68 [*]
6/30　

　○

⏰:12/06/30 10:38 📱:Android 🆔:EpCDrtvA

#69 [*]
さぼってた(>_<)

7月1日

朝、昼　なし
夜　プルコギ丼
　　トッポッキ
　　お通し(ナムルなど)
　　プリン

⏰:12/07/02 14:48 📱:Android 🆔:owegnUuY

#70 [*]
7/2　朝

チュロス
ランチパック(魚フライ)

ジャスミンティー

⏰:12/07/02 14:49 📱:Android 🆔:owegnUuY

#71 [*]
7/2　昼

サラダパスタ
ツナマヨロール×4
クッキー×3

烏龍茶

⏰:12/07/02 14:50 📱:Android 🆔:owegnUuY

#72 [*]
7/2　のどかわいた

パイナップル100%ジュース

⏰:12/07/02 21:14 📱:Android 🆔:owegnUuY

★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
↑ msgβ
💬
 🔍 ↔ Ｖ 📝
C-BoX E194.194