☆ダイエット★

#1 [ちよ] 12/06/18 08:20

急遽！！
ダイエットする事になりました
(*･ч･*)

今の体重
155/54
今月末までに
155/50

最終的には
155/45

目指して頑張ります
(>_<)

#2 [ちよ]

☆基本ルール★
・炭水化物減らす
・お菓子禁止
・野菜、蛋白質を中心に
・100％ジュースとお茶、水しか飲まない
・毎日なにかしら運動する

あんまりストイックにはせずお菓子も週に1回とかは食べる
(*･ч･*)

:12/06/18 08:25 :S006 :Ow1U5WXo

#3 [ちよ]

朝
・とんかつ
・キャベツの千切り
・酢の物一口
・ご飯一口

:12/06/18 13:25 :S006 :Ow1U5WXo

#4 [ちよ]

昼
・リアルゴールド

:12/06/18 13:35 :S006 :Ow1U5WXo

#5 [ちよ]

晩
・缶チューハイ2
・目玉焼き
・ハンバーグ3口
・枝豆
・冷奴

うまいわ
(ﾟдﾟ*)

:12/06/18 19:50 :S006 :Ow1U5WXo

#6 [ちよ]

久々に家族以外の人間と素で話したんやけど、楽しかった
(*･ч･*)
良い後輩君やね！

:12/06/18 19:54 :S006 :Ow1U5WXo

C-BoX E194.194