昨日
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟ-ﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ


お昼ごはん
*白ご飯 少なめ
*ｶﾆｸﾘ-ﾑｺﾛｯｹ 2ｺ
*ｷｬﾍﾞﾂ
*お味噌汁
*モナ王 1口
*でっかいﾍﾞﾋﾞ-ｽﾀ- 1つ

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400 2本
★半身浴10分

晩酌
*ｽﾄﾛﾝｸﾞﾁｭ-ﾊｲ500ﾐﾘ
*白ﾜｲﾝ４杯位
*鮪の刺身５切れ
*ﾎﾀﾙｲｶとﾜｶﾒの辛味噌和え

今日

朝ごはん
*お水
*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞ- 1本
*ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾊﾟﾝ

お昼ごはん
*ｶﾚ-ﾗｲｽ
（ルーはﾚﾄﾙﾄ）
*ﾒﾝﾁｶﾂ
*お味噌汁
*烏龍茶

帰り際に車で
*ｶﾌｪﾗﾃ light

帰ってきてから

★半身浴10分

最近半身浴長く出来ない(´；ω；｀)

今日の晩酌どーしよ

はぁ。毎日疲れるしﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る気力がない..昔みたいに頑張りたい。。