朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟ-ﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ごはん
*明太子おにぎり
*おでん（昨日と同じ感じ)
*緑茶

間食
*飴 2ｺ
*マカダミアナッツ 1ｺ
*ﾋﾞｯﾂﾁｮｺ ﾐﾆ 1ｺ
*ﾋﾞﾀﾐﾝ爽快ｖ×11

残業終わって実家にて
*茶碗蒸し
*お新香
*鮪の刺身4切れ
*帆立焼きﾐﾆ 2ｺ
*ネギと鰤の甘煮 少し

帰ってきてから
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ黒酢

:13/01/22 21:41 :SO-04D :AUbiFCh2

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回
★ﾄﾞﾛ-ｲﾝ数回
★半身浴20分

:13/01/22 22:07 :SO-04D :AUbiFCh2

おっつー

セノバ是非行ってみてよ
って１回しかいってないんだけどねｗ

お互いの洋服選んだりとか楽しそう


は2月誕生日で、プレゼントあげたいけど、いらないって言われるから、アップルパイ作ろうかなって
バレンタインも兼ねてだからさｗ
娘はにプレゼント考えてるみたい
でも誕生日は本当に悩むわ〜


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/01/23 13:13 :N05B :8gUMrG/s

朝起きて
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾞﾅﾅ&ﾁｮｺｹ-ｷ
*ﾁｮｺﾗｽｸ 1枚

お昼ごはん
*天丼(ご飯、海老半分、茄子、ｲｶ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)
*お味噌汁
*緑茶

間食
*飴 3ｺ
*お土産 ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸｯｷ-ｻﾝﾄﾞ

帰ってきてから
*木綿豆腐&納豆ｷﾑﾁ
*ﾔｸﾙﾄ400

★半身浴 20分
お風呂上がりに
*ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-黒酢

:13/01/23 21:42 :SO-04D :qGunUm66

:13/01/24 07:20 :SO-04D :8SFE95iw

おはよん

アップルパイ作るって言っても、パイシートは冷食の使うしｗ

未だに学校でインフル流行ってるみたいだか心配

りぉんちゃんは誕生日どんな感じにする？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/01/24 07:48 :N05B :DtX49qmM

お疲れ様

いやいや
本当手抜きだけど、失敗しないし、がアップルパイ好きだからさ
ありがとう

インフルはかかるとやっかいだもんね(´ω｀)

やぱおうちか
あたしもそんな風にしようかなーって
確かに好きなもの作ると、ヘンテコなメニューになるｗ
今回のリクエストは
酢豚、ローストビーフ、アップルパイだったし

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/01/24 20:49 :N05B :DtX49qmM

あと忘れてた

りぉんちゃんのバイバイ体操をあたしも取り入れましたｗ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/01/24 20:50 :N05B :DtX49qmM

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾋﾟ-ﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ごはん
*でっかい明太子おにぎり
*残りの最後のおでん
*緑茶

間食
*のど飴 2ｺ

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400

★半身浴20分
*ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-黒酢

:13/01/24 20:51 :SO-04D :8SFE95iw

昨日の夜は彼と軽く晩酌★
*ﾋﾞ-ﾙ500ﾐﾘ
*手羽先煮 少し
*枝豆
*ﾊﾟﾙﾑ ｱｲｽ3/4

今日の朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾗｽｸ 4枚

お昼ごはん
*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 5枚切り2枚で
（ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ﾏﾖ)
*お味噌汁
*緑茶

間食
*あずきｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ

:13/01/25 22:42 :SO-04D :Hnyo7DI2

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