仕事中に
★ﾄﾞﾛ-ｲﾝ数回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回

帰ってきてから
★半身浴20分

:13/01/15 21:34 :SO-04D :hF1FKN8Q

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*珈琲ﾌﾞﾗｯｸ
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟ-ﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ごはん
*豚しょうがおにぎり
*おでん(蒟蒻、大根1/2、練り物、昆布)
*みかん
*緑茶

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400

晩ごはん
*納豆
*もやし1/2袋&ｷﾑﾁ

:13/01/16 19:30 :SO-04D :W8OSJA.E

★仕事中にﾄﾞﾛ-ｲﾝ数回
帰ってきてから
★半身浴20分

*ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-黒酢

:13/01/16 21:08 :SO-04D :W8OSJA.E

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*珈琲ﾌﾞﾗｯｸ
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾌﾟﾁｽﾌﾚｹ-ｷ 3ｺ

お昼ごはん
*五目ご飯
*鯖の塩焼き2切れ
*お味噌汁
*みかん
*緑茶

間食
*飴 2ｺ

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400
*ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-黒酢

子どもの耳鼻科寄って帰ってきてから
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀだったから疲れた…

:13/01/17 19:20 :SO-04D :5e.mITqo

お疲れ様

仲直り出来たかな？

あたしは水曜日頃から体調悪くてさ…
筋トレとか思いきって休もうかと
それなのに会社で風邪流行ってて急遽オーラス

もう最悪


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:13/01/17 20:07 :N05B :VmmPiiR2

:13/01/19 20:07 :SO-04D :wAMqwEUA

朝起きて半身浴20分位

ﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨ-

お昼はママとﾗﾝﾁ
*ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ- ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ&目玉焼きのせ
んまー

からの板ﾁｮｺｱｲｽか帰って来てからﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-黒酢飲んでﾔｸﾙﾄ飲んだ！

ちなみに実家まで三輪車押して歩き☆
片道20分位かな〜

:13/01/19 20:10 :SO-04D :wAMqwEUA

ちなみにお昼

ランチ(*´`) [jpg/582KB]
:13/01/19 20:14 :SO-04D :wAMqwEUA

お疲れ様

心配かけちゃってごめんね
やぱあたし胃弱いわＷ

医者に『適度にストレス発散してくださいね』って言われて『お酒呑むのがストレス発散なんですけど…大丈夫ですか？』って聞いたら『適量ならでも胃に悪いのは確かだから、でも呑んで発散できるなら、今回はよしにしましょうかＷ』とか言われて笑えた

結婚式の余興とか緊張するよねなにやるの？


パスタばか美味しそう


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:13/01/19 21:20 :N05B :l/4/ttz2

帰ってきてから
*ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-黒酢
*ﾔｸﾙﾄ400
*お水

半身浴25分位

おでん作った
おでんのつゆ味見〜

彼が来たから最初に味見してった！
2日目以降が美味しいのに(*´`)
禁酒してたのに無理矢理ﾋﾞ-ﾙ飲めって
1口もらった…んまい(´д⊂)

:13/01/19 23:40 :SO-04D :wAMqwEUA

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