仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

半身浴17分

★ゆりかご腹筋 50回
★腰回し 前後左右 100回ずつ
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

明日、歯医者怖い

:12/06/28 22:38 :F02B :4enWa93M

お疲れ様


えぇー
なんか色々大変な事になっちゃってるみたいだけど
大丈夫なの？

親知らずあたしも４つ生えてて、疲れると痛むＷ
真っ直ぐ生えてるから抜かないですんでるけど

明日ファイトヽ(´▽`)/




bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/28 23:24 :N05B :6L1WiUcU

昨日はまた来れなかった
今日からまた頑張ります

朝ご飯

*お水
*ﾐﾛ
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺ 2枚

友達と合流して

*ﾍﾞｲｸ 1袋
*ｶﾌｪﾗﾃ1本

:12/06/30 20:37 :F02B :rrUD7RyY

公園で

*ｾﾌﾞﾝの冷やしぶっかけうどん
*ﾀﾗｺﾊﾞﾀｰおにぎり2/3
*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ

間食

*ﾄｸﾎのｺｰﾗ
*濃厚ｼｮｺﾗ2/3ｺ
*えびｽﾅｯｸ 2/3袋
*抹茶ﾜｯﾌﾙｺｰﾝｱｲｽ
*駄菓子のいかそーめん
運動したらお腹すいた(笑)

:12/06/30 20:40 :F02B :rrUD7RyY

昨日

半身浴20分

★ゆりかご腹筋 50回

晩酌

*ｱﾙｺｰﾙ9% ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ350�_

久しぶりにｱﾙｺｰﾙ！
9%だし一気に１人で酔い気味
でしたーｯｯ

:12/07/01 08:40 :F02B :hGIuKWmM

おはよん

下も抜くんだ
大変だね

公園とかあたしも行きたいな
今日は朝３人でお散歩してたらクワガタ発見Ｗ

つがいでいたから、確保してかっちゃった

:12/07/01 10:25 :N05B :TC8FbXYE

:12/07/01 10:26 :N05B :TC8FbXYE

朝起きてから

半身浴20分

朝ご飯

*お水
*ﾐﾛ
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ
*紅茶ﾁｮｺ 4ｺ
*ｶｯﾄﾏﾝｺﾞｰ

お昼ご飯 くら寿司にて

寿司とｹｰｷ食べまくった
皿にして10皿以上！
お腹ぱんぱーんｯｯ
ｶﾞﾘ大好きだからｶﾞﾘも
大量！
お茶もたくさん飲んだ
久々に解禁ー

:12/07/01 21:44 :F02B :hGIuKWmM

夕方に
*ｱｲｽ珈琲

帰ってきてから

半身浴25分
反復浴 ５分

*麦茶

:12/07/01 21:45 :F02B :hGIuKWmM

:12/07/01 21:47 :F02B :hGIuKWmM

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