150ｾﾝﾁ ③

お疲れちゃま☆

晩酌しながら最高だよね

しかし痩せれるか不安で仕方ないよ(´ω｀)

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朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞ-
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺｹｰｷ

お昼ごはん
*ご飯
*ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ少し
*ｲﾝｹﾞﾝ
*人参
*お味噌汁
*苺ﾁｰｽﾞｹｰｷ半分お土産♪
*ｻｯﾎﾟﾛﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ 1ｺ

間食

*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400

★半身浴

30分
★腰回し左右100回ずつ
★仕事中にﾄﾞﾛ-ｲﾝ数回

おっつーヽ(´▽`)/

ホントそれ！
積み重ねは大事だよね

少しでもなにかを続けるのが、痩せれる近道かもって思いながら、頑張る

今日は疲れすぎて
なにもやる気になれなかったよ(´ω｀)

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話題に出して頂いてサンキュー

テキサスチェンソー見たよ(^ω^)
グロいはグロいし痛そうＷ

あと個人的にアンソニーﾎﾌｷﾝて人が好きで、ﾊﾝﾆﾊﾞﾙやダイヤルＭを回せとか好きなんだ(・ω・)

ただｿﾞﾝﾋﾞ系苦手…Ｗ

サイコスリラーなら、ｻｲｺってのも面白いし、キューブもｻｲｺ系だと

ただ最近サイコスリラーも規制かなんかで昔のなくなってるからつまんないよ…

うちの

は有り難いみたいだけどＷ

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晩酌
＊ﾁｭ-ﾊｲ

500㍉×缶ｽﾄﾛﾝｸ
*ﾁｰｽﾞ 2切れ
*ﾀﾝｽﾓ-ｸレモン味 1本
＊マグロ刺身少し
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ少し
*焼き鳥 3本1口ずつ
*柿の種少し

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ

お昼ごはん
*5枚切り食ﾊﾟﾝ2枚でｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

(ﾊﾑ、ﾚﾀｽ、ﾏﾖ)
*お味噌汁
*みかん
*ﾌﾟﾁ黒豆醤油煎餅 1枚

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400 2本！

★仕事中にﾄﾞﾛ-ｲﾝ数回
★腰回し左右100回ずつ
★半身浴

20分

晩酌なう～
*ﾋﾞ-ﾙ

500㍉
*鯖の刺身

お疲れ様

いやいや照れます

Ｗ

あたしもりぉんちゃんとたぁーくさん話したいし、まぢ呑みたいよ

昨日は追加で夜ｽﾄﾛﾝｸﾞﾁｭ-ﾊｲ

朝起きて珈琲牛乳

自転車で友達のお墓参り行ってきたけど風強ｯｯ

お昼過ぎに珈琲牛乳とお菓子(笑)
ｺﾞ-ﾌﾚｯﾄとﾁｮｺｳｪﾊ-ｽとｸｯｷ-1つずつ

お疲れ様

今日はまぢ風強かったね

ホント呑みながら話ししてたら、朝になってそう

あの鮪丼まぢ旨いよ

ただ量が意外にあるから、食べ過ぎると胃痛Ｗ

あたしも

帰ってきたら晩酌だわさ

しかし、忙しいらしく何時になるか(-ω-)

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昨日の晩酌
*ﾋﾞ-ﾙ

350㍉×2缶
*にんにくかつお
*揚げないｴﾋﾞﾏﾖ
*ｳｨﾝﾅ-
*砂肝にんにく芽炒め
*厚揚げ煮
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ

おうちでまったり食べて飲んだ(*´`)

朝起きてから
*珈琲牛乳