朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲微糖1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4つ
*手作りｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ﾊﾑ･ｷｬﾍﾞﾂ）
*納豆
*烏龍茶

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜ苺

:12/06/26 21:25 :F02B :V93KhjZs

半身浴20分

★腰回し 前後左右100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回

仕事中に

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ 30秒×4ｾｯﾄ

今日も人目盗んだ(笑)

:12/06/26 21:28 :F02B :V93KhjZs

お疲れ様


ううん
その気持ちよくわかる
でも前向きなりぉんちゃんは素敵だと思う

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/26 22:06 :N05B :wZGr5AZ6

昨日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて
来れなかった
しかも歯痛に襲われて
原因は親知らず…
早速明日、上の親知らず抜く

:12/06/28 22:18 :F02B :4enWa93M

朝ご飯

*お水
*牛乳
*やわらかｶﾌｪｵﾚ1缶
*苺ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
*お土産 ﾚﾓﾝﾁｰｽﾞｹｰｷ味ｶｽﾃﾗ？

歯痛い(；´д⊂)

:12/06/28 22:31 :F02B :4enWa93M

お昼ご飯

*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ﾊﾑ･ﾚﾀｽ）
6枚切り2/3枚分
*ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 1ｺ
*ﾚﾀｽ&ﾐﾆﾄﾏﾄ
*ﾀﾏｺﾞﾏﾖ胡瓜ｻﾗﾀﾞ少し

仕事中に

*ﾁｮｺ 4ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ｱｲｽ珈琲

:12/06/28 22:35 :F02B :4enWa93M

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

半身浴17分

★ゆりかご腹筋 50回
★腰回し 前後左右 100回ずつ
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

明日、歯医者怖い

:12/06/28 22:38 :F02B :4enWa93M

お疲れ様


えぇー
なんか色々大変な事になっちゃってるみたいだけど
大丈夫なの？

親知らずあたしも４つ生えてて、疲れると痛むＷ
真っ直ぐ生えてるから抜かないですんでるけど

明日ファイトヽ(´▽`)/




bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/28 23:24 :N05B :6L1WiUcU

昨日はまた来れなかった
今日からまた頑張ります

朝ご飯

*お水
*ﾐﾛ
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺ 2枚

友達と合流して

*ﾍﾞｲｸ 1袋
*ｶﾌｪﾗﾃ1本

:12/06/30 20:37 :F02B :rrUD7RyY

公園で

*ｾﾌﾞﾝの冷やしぶっかけうどん
*ﾀﾗｺﾊﾞﾀｰおにぎり2/3
*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ

間食

*ﾄｸﾎのｺｰﾗ
*濃厚ｼｮｺﾗ2/3ｺ
*えびｽﾅｯｸ 2/3袋
*抹茶ﾜｯﾌﾙｺｰﾝｱｲｽ
*駄菓子のいかそーめん
運動したらお腹すいた(笑)

:12/06/30 20:40 :F02B :rrUD7RyY

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