半身浴20分

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ500�_
*回鍋肉 少し
*鯖のみぞれ竜田揚げ

回鍋肉は明日のお昼
少し食べちゃった

:12/11/26 20:21 :SO-04D :7xjoCN4s

:12/11/27 12:37 :N05B :89ObCSsc

朝ごはん
*お水
*珈琲牛乳＋牛乳＋青汁
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞ-
*なめらかﾌﾟﾘﾝ
*ﾋﾟ-ﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ごはん
*ごはん少なめ
*回鍋肉
*お味噌汁
*ｴﾋﾞﾏﾖｽﾅｯｸ 1ｺ
*ｼﾞｬｽﾐﾝ茶

残業前に
*Vitamin炭酸ｼﾞｭ-ｽ 1缶
*ﾃｨﾗﾐｽｱ-ﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ 2ｺ

帰ってきて実家にて
*鮪&鯵の刺身

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-

:12/11/27 21:32 :SO-04D :qfGFWCUQ

半身浴15分

*角ﾊｲﾎﾞ-ﾙ なう。
疲れた(；￣д￣)

:12/11/27 21:34 :SO-04D :qfGFWCUQ

まぢきついよね
でも飲めない訳じゃないから飲んじゃうＷ


今日もママの彼宅にお呼ばれ(・ω・)
すき焼きをするらしいＷ

9時前には帰る予定(^ω^)

筋トレする時間すらない(-ω-)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:12/11/28 16:24 :N05B :SP2GtDso

朝ごはん
*お水
*牛乳＋青汁
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞ-
*ﾌﾟﾘﾝ
*ﾋﾟ-ﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ごはん
*手作りsandwich
（5枚切り2枚分で、ﾚﾀｽ&ﾊﾑ&ﾏﾖ）
*みかん
*ｴﾋﾞﾏﾖｽﾅｯｸ 2ｺ

間食
*ﾃｨﾗﾐｽｱ-ﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ こｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-

:12/11/28 19:42 :SO-04D :GuRbYxP2

晩酌
*ﾋﾞ-ﾙ500�_
*鰹の刺身

:12/11/28 20:59 :SO-04D :GuRbYxP2

お疲れ
あたしも椎茸大好き
あと白滝(^ω^)


しかし食え食えでリバース…
胃薬飲んでもう寝ますＷ

なんかやりきれない…


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:12/11/28 21:11 :N05B :SP2GtDso

朝ごはん
*お水
*牛乳＋青汁
*缶珈琲
*ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 1/3
*苺ﾁｮｺのせｸｯｷ- 1枚
*ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 1枚

お昼ごはん
*ごはん少なめ
*さんま竜田揚げ
*ｷｬﾍﾞﾂ
*お味噌汁
*みかん
*ｼﾞｬｽﾐﾝ茶

間食
*ﾁｮｺ 2枚
*飴 1ｺ
*ﾁｮｺﾎﾞ-ﾙ 5ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ

:12/11/29 19:38 :SO-04D :iYK025D2

★半身浴30分

晩酌
*ﾋﾞ-ﾙ500�_
*ぶりの照り焼き

:12/11/29 20:23 :SO-04D :iYK025D2

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