150ｾﾝﾁ ③

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯

*ｾﾌﾞﾝの野菜ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

*烏龍茶

*辛口胡椒煎餅 1枚
*ﾌﾟﾘｯﾂ 1本

間食

*飴３ｺ
*缶珈琲

1本
*ﾎﾟﾎﾟﾛﾝ 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 1本

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴

ぬるめで15分

やっと一息

１人晩酌

おつー

結局運動会明日になりましたよ

スワン乗ってみよ

いい運動になりそうだし

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*缶珈琲

微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ご飯

*懐石弁当ご飯少なめ
*烏龍茶

間食

*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 1ｺ
*飴 3ｺ

*ﾍﾞｲｸ 2ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴

15分

これから晩酌

はぁ～最近災難続き･･
今日も思い切ってﾋﾞｰﾙ

lagerbeerはまった

追加

*すき家のｺﾞﾎﾞｳ蒟蒻のやつ少し

彼が買ってきたから少し食べた

おはよ

今から脚鍛えなきゃ

今日は超～お天気

運動会楽しんでくるね

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*缶珈琲

微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｽﾃｨｯｸ

お昼ご飯

*ご飯少なめ
*秋刀魚の蒲焼き

1/2
*煮物（ｶﾞﾝﾓ･蒟蒻･筍･椎茸）
*煮豆
*ﾁｰｽﾞ卵焼き 2切れ

*たべっこどうぶつ３枚
*烏龍茶

間食

*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴

20分

１人晩酌

なう～
*ﾋﾞｰﾙ

2缶
*ｷﾑﾁ
*さけるﾁｰｽﾞ

このﾋﾄﾄｷが最高

お疲れさま

運動会はよかったよ

リレーで１位とれたし優勝して本人満足Ｗ

とは仲直りしたんだ

喧嘩の理由があたしのプリ帳勝手にみたのが原因…
処分出来なかった昔のプリを見て

が逆上…
5年も整理しなかったあたしも悪いんだけど

ｳﾗﾙ張ってなくてごめん

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心配かけてごめんね

色々考える事あってさ

とは仲直りできたし
プリやその他の整理も出来て気持ちも晴れたよ

いやいや

あんな脚ヤバイよ

朝ご飯

*お水

*青汁+牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

1本

お昼ご飯

*ご飯
*とろ麦納豆
*春雨ｽｰﾌﾟ（中華）
*烏龍茶

間食

*飴 1ｺ
*ｶｰﾙ 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

仕事中に
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

ぬるめで25分
★腹筋 50回

本当にそうだよね…
しかも大人になるにつれ
区切りなり整理を自分で見極めなきゃいけないし

仲直り出来たのは

が折れてくれた感じ

食べてキープなり痩せられたらいいよね

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昨日の夜

*ﾋﾞｰﾙ

1缶

朝ご飯

*お水

*青汁+牛乳

*缶珈琲微糖

1缶
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

1本

お昼ご飯

*6枚切りﾄｰｽﾄ

1枚
*麦とろ納豆
*春雨ｽｰﾌﾟ（ｶﾚｰ）
*烏龍茶

間食

*缶珈琲

ﾓｶﾌﾞﾚﾝﾄﾞ 1缶
*ｸｯｷｰ 1ｺ
*苺ﾎﾟｯｷｰ 1本
*ｱﾙﾌｫｰﾄ 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

残業だったーｯｯ

仕事中に
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

ぬるめで20分

ふぅ･･疲れた

これから１人晩酌

やっと一息･･

おはよ

昔は

が折れてくれなくて困ったけど、最近は大人？おやじ？になっせいか折れてくれるＷ

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朝ご飯

*お水

*青汁+牛乳

*缶珈琲微糖

*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾅｯﾂ入りﾀﾙﾄ

*東京ﾊﾞﾅﾅ 1ｺ

お昼ご飯

*鶏五目ご飯
*ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
*とろ麦納豆
*油揚げ味噌汁
*烏龍茶

*長芋ｽﾅｯｸ２ｺ

間食

*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ２ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

晩酌なう

*白ﾜｲﾝ

ｺｯﾌﾟ2杯位
*鰹の刺身

1柵位

今日も1人晩酌～

仕事中に
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

ぬるめで20分

おはよ

確かに男の人って年齢と中身があってない感じあるよね

も中身は男の子だよＷ

本当に嬉しかったけど
いつ飲めばいいのか謎

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朝ご飯

*お水

*青汁+牛乳

*缶珈琲微糖

1缶
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*苺無しｼｮｰﾄｹｰｷ

1/2ｺ
*薄切りﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 3/4

ｼｮｰﾄｹｰｷは苺の所だけ子どもが
食べ尽くしてた

お昼ご飯

*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ

*春雨ｽｰﾌﾟ（坦々）
*烏龍茶

*ごぼうｽﾅｯｸ 1ｺ

間食

*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 2ｺ
*ｼｮｺﾗｸｯｷｰ 1ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

苺

だめだーｯｯ間食やめらんない･･

仕事中に
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

ぬるめで30分

今日も１人晩酌予定

*ﾊﾞｰﾘｱﾙ

2缶
*ｻｰﾓﾝ刺身

1柵
*茄子の肉挟み 2ｺ

彼が仕事忙しすぎて
一緒に晩酌出来ない･･
けど晩酌したい病って

お疲れ様

今飲んでみたＷ

彼氏さんお仕事忙しいんだ

あたしも明日は一人晩酌予定だ(^ω^)
やぱ晩酌は辞められない

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週末は本当に駄目･･
また頑張ります(/_;)

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯

*おにぎり

2ｺ（焼き肉･ﾂﾅﾏﾖ）
*味噌汁
*緑茶

間食

*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

1本

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

ぬるめで25分
半身浴後にﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰで
ﾏｯｻｰｼﾞ!!

何これ!?熱すぎてやばいーｯｯ

塗ってから30分～40分位で
やっと治まってきた･･
熱くてﾋﾘﾋﾘでやばかった･･

喉乾いたからﾊﾞｰﾘｱﾙなう

</Font></Div>

お疲れ様

週末くらい気を抜いたって大丈夫だよ

あたしも怠けちゃうから、気にしなーい(^ω^)Ｗ

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朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*缶珈琲微糖

*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

1本

お昼ご飯

*ｾﾌﾞﾝの野菜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

*春雨ｽｰﾌﾟ（豚骨）
*緑茶

間食

*vitamin爽快Ｖ×11

1缶
*ﾌﾟﾘｯﾂ 1本
*ﾍﾞｲｸ 2ｺ
*飴 2ｺ

実家にて晩ご飯

*塩辛少し
*鯵の開き

*鮪の刺身

4切れ

晩酌

*カロリ。

1本

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

15分

★空こぎ 150回

足が浮腫んで痛い(/_;)

本当にやる気でない

徐々にでもやる気起きれば大丈夫だよ

あたしなんか全てに疲れた感じＷ

美容室って気分転換になるもんね

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朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*缶珈琲金の微糖

1缶
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｹｰｷ

*ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾌﾞﾗｳﾆｰ

1/2

お昼ご飯

*蒸しパン

*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

*柿の種 1口
*ﾐﾆ煎餅 1枚
*きのこの山 1ｺ

間食

*飴 2ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

15分
★空こぎ 150回

晩酌

なう

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉
*ｷﾑﾁ小皿1杯

ほっと一息

･･･

ありがちょ

はやっぱあたしなんかより、料理うまいＷ

キムチうまそー

鍋はこれから最高だよね

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朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾌﾟﾘﾝﾛｰﾙｹｰｷ

*ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾌﾞﾗｳﾆｰ

1/2

お昼ご飯

*手作りｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ

（食ﾊﾟﾝ２･ｺﾛｯｹ１･ｷｬﾍﾞﾂ）
*お味噌汁
*緑茶

*かっぱえびせん 1本
*葡萄 1ｺ

間食

*飴 2ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

15分

★空こぎ 150回

晩酌

なう
*ﾋﾞｰﾙ

*ｷﾑﾁ

昨日と一緒(笑)

ありがとう

りぉんちゃんもあるなら
少し楽になったかも

凄くないって(´ω｀)
前みたいに頑張れないから
『なにもしないよりマシ』って感じＷ

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昨日

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳
*缶珈琲

*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*富士山頂 1ｺ
*最中 1ｺ

お昼ご飯

*和食弁当 391㌍
*お味噌汁
*お茶

*ﾊﾟｲの実 1ｺ
*海老ｽﾅｯｸ 1ｺ

間食

*ﾁｮｺ 3ｺ
*飴 3ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

苺

晩酌

*お刺身

たくさん！
（ｻｰﾓﾝ･鰹）
*お寿司 3貫（ｻｰﾓﾝ･玉子･海老）
*煮玉子 1ｺ白身だけW
*ﾋﾞｰﾙ

2缶

維持から抜けたいけど
やぱやる気０モードだから進歩ないＷ

えぇー

大丈夫なの？
美容室いいな(^ω^)
あたしは火曜日だから楽しみ

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連休終了･･

もうすぐ誕生日!!!

頑張って調整します

お疲れ様

いい気分転換になった

少しはまた頑張ろう！って気持ちにもなれたし

大丈夫なら安心

車ﾎﾞﾛﾎﾞﾛでもりぉんちゃんに何もなくて本当によかったー(o>ω<o)

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朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*長崎ｶｽﾃﾗ 1切れ
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿﾌﾄｹｰｷ 1ｺ

お昼ご飯

*野菜&ﾎﾙﾓﾝﾔｷｿﾊﾞ
*味噌汁
*お茶

間食

*ﾄﾞﾃﾞｶﾐﾝ

*ﾁｮｺ 1ｺ
*ﾎﾟﾃﾁ 1枚
*飴 1ｺ

帰ってきてから

さっき

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

半身浴

15分

１人晩酌なう

*ﾋﾞｰﾙ

2缶
*鯵のたたき青唐辛子入り

*鰹の刺身

5切れ

あ～残業疲れた！
連休明けは余計にだるい･･

本当によかったよ

彼が居てくれよかったし

事故は大小関係なく
いつ起こるかわからないしね

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朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*缶珈琲微糖

*お土産海老煎餅 1/2枚
*栗入りﾛｰﾙｹｰｷ

2切れ

お昼ご飯

*かき揚げ丼
*お味噌汁
*緑茶

間食

*飴 3ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

15分

久しぶりのｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉
*芋焼酎水割り 2杯

*枝豆
*辛口ｲｶあたりめ 1枚
*ｲｶの一夜干し 2切れ
*ｲｶの姿ﾌﾗｲ 1ｶｹﾗ

芋焼酎久しぶりｯｯ!!

お疲れ様

フレンチはケーキまでついて1200円だったから、お得(^ω^)

巻物は高菜シメサバ明太子巻きってやつＷ

昨日は疲れてご飯すら作らなかったからさ

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朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*缶珈琲微糖

*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾌﾟﾘﾝ
*6枚切りﾄｰｽﾄ1枚苺ｼﾞｬﾑ&ﾊﾞﾀｰ

お昼ご飯

*ｶﾚｰﾗｲｽ
*お味噌汁
*ﾎﾟﾝﾃﾞﾁｮｺﾘﾝｸﾞ 1/4コ
*緑茶

間食

*飴 1ｺ
*ﾍﾞｲｸﾁｰｽﾞｹｰｷ味 1ｺ
*ﾁﾛﾙﾁｮｺﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾌﾟﾘﾝ 1ｺ
帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴

15分

晩酌

なう
*ｽﾀｲﾙﾌﾘｰﾋﾞｰﾙ

500㍉

何か食べようか迷う･･
お昼のｶﾚｰﾗｲｽがまだ胃に･･

お疲れ

本当にお得だよね(o>ω<o)
ランチでお腹も気持ちも満たされたよ

りぉんちゃんとあたし、色々似てるね

友達とゆっくり食事するのも久しぶりだから、まぢ楽しみ

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今日は朝起きたら生理来てた!!

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*6枚切りﾄｰｽﾄ 1枚半
苺ｼﾞｬﾑ&ﾊﾞﾀｰ

お昼ご飯

*どん兵衛親子そば
*お煎餅 1枚
*緑茶

間食

*ﾁｮｺ 2ｺ
*飴 3ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴

15分

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉×2缶
*茄子と玉葱の甘酢炒め
*ｻｰﾓﾝの刺身

*秋刀魚の塩焼き 3/4匹
お腹いっぱーい!!
明日は運動会(笑)

運動会どうだったかな？

酒屋さんは原価で飲めるし
何より雰囲気が好きでさ

本当似てるな～と思って嬉しくなる(o>ω<o)

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昨日

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

お昼ご飯

定食屋にて

*ご飯
*蜆の味噌汁
*漬け物
*ﾌﾗｲ盛り合わせ
（海老ﾌﾗｲ1/2･鯵ﾌﾗｲ2口･
帆立ﾌﾗｲ1/2･ﾋﾚｶﾂ･ｲｶﾌﾗｲ）
*ｷｬﾍﾞﾂ大盛
子どもと分け合ったけど
かなり多かった！

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

3缶
*餃子 4ｺ
*枝豆
*ｵｸﾗ鰹節 2本
*ｲｶ一夜干し 1つ
*ｻｰﾓﾝ炙り 2切れ
*ﾁｮｺｱｲｽ

追加!!!

運動会終わった後に
子どもが貰ったのっぽﾊﾟﾝ
1口貰ったんだった(笑)
ﾒｰﾌﾟﾙｼｭｶﾞｰ味

朝起きてから
*お水

お天気に恵まれてよかったね

あたし多分こんな早いの初めてかもＷ

しかも酒屋さんは家から近いし、いい感じよ

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お昼ご飯

おばあちゃんち

*炒めご飯（ｷｬﾍﾞﾂ･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
･卵･ご飯）
*紅生姜
*茄子の味噌伝楽 1/2本
*太刀魚の塩焼き

*酢の物少し
*野菜ｽｰﾌﾟ
*お茶

御馳走様でした

かなりいいよ

気を使うこともないし

今回かなりキツイ＆ニキビがヤバいねＷ

ありがとう

仕事休みと

飲み会が重なったからゆっくりさせてもらう

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買い物がてらに三輪車で
お散歩した

おやつに

*濃厚ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ

★半身浴

15分

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉
*さけるﾁｰｽﾞ

おはよ

11時位に

と同時に帰ってきたよ

理由聞きたかったけど
かなりの酔っぱらいで…

シャワー浴びさせて寝かせましたＷ

本当情緒不安定気味だから勘弁してほしかったよ

今日は親戚来て飲みだし、なんか疲れる(´ω｀)

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朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

1本

お昼ご飯

*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

6枚切り2枚
（ﾀﾏｺﾞ･ﾚﾀｽ&ﾁｰｽﾞ&ﾏﾖ）
*みかん 1ｺ
*おさつｽﾅｯｸ 2つ
*麦茶

間食

*ﾁｮｺ 2ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★腹筋50回
★半身浴

ぬるめで30分★内股ｼｪｲﾊﾟｰ 3分

ﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰで二の腕と脚を
ﾏｯｻｰｼﾞ

晩酌

*芋焼酎ｼﾞｮｯｷ1杯(笑)

あ～寝酒の1杯!!

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

1本

お昼ご飯

*ご飯
*豆腐&卵をめんつゆで炒った
*お味噌汁

*麦茶

*いかみりん 1つ

間食

*ﾁｮｺ 4ｺ位
*飴 2ｺ
*缶珈琲

1缶

残業だった

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴

15分

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉
*鰹の刺身

6切れ
*甘海老 5匹

疲れたーｯｯ

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*缶珈琲

微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

（ﾄﾏﾄ&胡瓜･ﾂﾅ･ﾊﾑ&胡瓜）

お昼ご飯

*明太子おにぎり

*野菜炒め少し
*唐揚げ2ｺ
*お味噌汁
*麦茶

間食

*飴 2ｺ
*ﾁｮｺ 2ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴

20分

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉

疲れた･･

朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ

お昼ご飯

*鰻丼（鰻

1/2匹･ご飯200㌘）
*お味噌汁
*みかん 1ｺ
*麦茶

間食

*ﾛｲｽﾞﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ 2枚
*ﾁｮｺ 2ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

りぉんちゃんごめんね

15日も友達と呑んでたら、急遽

からお呼びかかって、親戚と飲んだり、二日酔い＆喘息出たりでさ…

明日は休みだし、生理も終わるから、また頑張るから、宜しくね

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帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

15分

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉

鼻水ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ･･
早く寝よう･･

最近彼と逢ってないな･･
忙しいみたいだから仕方ない

もうすぐ私の誕生日だけど
逢えるかな･･

初めまして
カキありがとございます

31神ですょね
ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ私も大好き!!
普段わｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑと
ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝのWです(笑)

私ｺｰﾋｰ苦手で
普段ｺｰﾋｰ系一切
受け付けないんですけど
31のﾌﾚｰﾊﾞｰなら
食べられる不思議＼(^O^)／(笑)
まさに神です

うちの旦那さまわ
ただ食いしん坊さんな
だけですよ
私に食べさすついでに
僕も食べちゃお狙いです(笑)

あっちなみに
私もカーヴィダンス
ちゃっかりしてます←
樫木先生憧れます＼(^O^)／

お互い理想のbody目指して
頑張りましょー

ありがとね

この時期喘息出やすいし、アレルギーもあるから最悪なんだよねＷ

息子ちゃん大丈夫？

彼と逢えないの寂しいね

もうすぐ誕生日なんだ

どっかいくの

？

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朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*いちじくのﾀﾙﾄ

お昼ご飯

*ﾀﾁの

天ぷら丼風
*お味噌汁
*みかん
*麦茶

間食

*ﾁﾛﾙﾁｮｺ 1ｺ
*飴 2ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

15分

風邪気味だぁ･･
鼻が詰まって苦しい･･

昨日の夜

*ﾋﾞｰﾙ

350㍉

お疲れさま

あたしは大丈夫

一難去ってまた一難Ｗ

今時期忙しいんだ

年取るって考えると悲しいから、『歳を重ねる』でいきましょう(^ω^)

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朝ご飯

*お水

*珈琲牛乳＋青汁

*ｶﾌｪﾗﾃｴｽﾌﾟﾚｯｿ

1本

お昼ご飯

*ﾍﾞｰｺﾝとｼﾞｬｶﾞｲﾓのｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟｽﾊﾟ
*ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ

*ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂﾐﾆ１コ

間食

友達宅にて

*ﾁｮｺﾊﾟｲ 1ｺ
*ｱｲｽ珈琲

2杯

今日は誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄも
貰ったし嬉しかった

ﾋﾟﾝｷｰﾘﾝｸﾞ&ﾌﾞﾚｽﾚｯﾄ、
化粧ﾎﾟｰﾁにANNA SUIの小物入れ
それに入浴剤とかたくさん!!!
ありがとう

そしてﾗﾝﾁもごちそうさま

★半身浴

20分

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉

指輪&ﾌﾞﾚｽﾚｯﾄもらったから
ｼﾞｪﾙﾈｲﾙもﾌﾞﾙｰからﾋﾟﾝｸに
変えた

ﾋﾟﾝｸｺﾞｰﾙﾄﾞだからﾋﾟﾝｸで

やっと完成･･
こんな時間･･

友達に貰ったﾋﾟﾝｷｰﾘﾝｸﾞ&
ﾌﾞﾚｽﾚｯﾄに合わせて
ﾋﾟﾝｸｼﾞｪﾙﾈｲﾙ

爪短いけど(笑)

可愛いプレゼントいいね

あたしも28だしｱﾗｻｰ真っ只中(・ω・)Ｗ
きっと30代は今より楽しく輝ける気がするから、今から待ち遠しい

あたしもﾋﾟﾝｷｰﾘﾝｸﾞ欲しくなった

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お昼ご飯

外食

*ﾊﾔｼﾗｲｽ大盛りを子どもと半分
ずつ分けた

*お新香

間食

*牧場しぼりｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
帰ってきてから

★半身浴

10分位

これから彼と子どもと晩酌～

晩酌中かな？

マッサージ機いいね

まぢﾋﾟﾝｷｰ買おうかな

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晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

350㍉×2缶
*りんごﾁｭｰﾊｲ

*イカの塩辛
*焼き鳥もも 2口
*焼き鳥皮 1/2本
*イワシの干物 3枚

久々にゆっくり食べて晩酌

お疲れさま

クリスマスにご褒美で買っちゃおうかな

Ｗ

最近アクセなんか全く買ってないからさ

冬だしコートやらブーツも欲しい

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朝ご飯

*お水

*珈琲牛乳＋青汁

*缶珈琲微糖

1缶
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯

*ご飯
*ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 1ｺ
*千切りｷｬﾍﾞﾂ
*ｶﾆ入りしんじょうﾐﾆ 3ｺ
*みかん 1ｺ
*麦茶

間食

*飴 2ｺ
*きなこもちﾁﾛﾙﾁｮｺ 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★めらめらｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴

20分

おはよん

確かにテンション上がるよね(o>ω<o)
赤いブーツとか可愛い

あたしもﾈｯﾄｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞが多いかも

あー洋服とか買いたいだけ買いたいＷ

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朝ご飯

*お水

*珈琲牛乳＋青汁

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

1本

お昼ご飯

*手作りﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

（6枚切り2枚分･ﾚﾀｽ･ﾏﾖ）
*茶碗蒸し
*みかん
*ｱﾙﾌｫｰﾄ 1ｺ
*烏龍茶

間食

*缶珈琲

1缶
*ﾁｮｺ 2ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから

実家にて

*ﾁｮｺｹｰｷ

1ｶｯﾄ

さっき残業終わって実家
行ったらお誕生日ｹｰｷが･･
嬉しくて食べたよ

ﾏﾏからはｺｰﾄとﾀｲﾂ、ﾊﾟﾊﾟからは
ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ日本酒とﾋﾞｰﾙ(笑)

ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ貰って嬉しかった

誕生日は明日だけど(笑)

★半身浴

ぬるめで30分
からのｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ

1缶

ﾊﾟﾊﾟありがとう!!

お誕生日おめでとう

りぉんちゃんにとって素敵な一年になりますように

解禁日バンザーイ

楽しまなきゃ損するよ

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昨日は誕生日で解禁日

たくさん食べて飲んで
楽しかった

ｹｰｷをﾎｰﾙでくれたから
食べきれない(笑)
頑張らなきゃ

ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄはﾏｶﾛﾝの形のﾏｯｻｰｼﾞ機
もらった

ありがとう

楽しめたみたいで良かった(o>ω<o)
ﾏｶﾛﾝのマッサージ機とか
インテリアにもなりそう

やぱ子どもいると
長くは居られないよね

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朝ご飯

*お水

*青汁＋牛乳

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本

胃もたれ(笑)

お昼ご飯

*ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

（ﾁｰｽﾞｶﾚｰﾗｰﾒﾝ）
*みかん
*烏龍茶

間食

*ﾁﾛﾙﾁｮｺ 1ｺ
*飴 3ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ

ﾌﾟﾚｰﾝ

じぃじから夕飯もらったし、
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｹｰｷも･･･
食べなきゃやばい･･

明日も明後日も外食なのに･･

本当に解禁day

また来週から･･ね