朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯
*ｾﾌﾞﾝの野菜ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
*烏龍茶
*辛口胡椒煎餅 1枚
*ﾌﾟﾘｯﾂ 1本

間食
*飴 ３ｺ
*缶珈琲1本
*ﾎﾟﾎﾟﾛﾝ 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 1本

:12/09/18 22:05 :F02B :dktJ8R8M

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴ぬるめで15分

:12/09/18 22:11 :F02B :dktJ8R8M

やっと一息
１人晩酌

今日はちゃんとしたﾋﾞｰﾙ(笑) [jpg/18KB]
:12/09/18 22:14 :F02B :dktJ8R8M

おつー

結局運動会明日になりましたよ


スワン乗ってみよ
いい運動になりそうだし

:12/09/19 11:40 :N05B :Qtqeqjnw

朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ご飯
*懐石弁当 ご飯少なめ
*烏龍茶

間食
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 1ｺ
*飴 3ｺ

*ﾍﾞｲｸ 2ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

:12/09/19 21:19 :F02B :IlhsHEmM

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分

:12/09/19 22:26 :F02B :IlhsHEmM

これから晩酌
はぁ〜最近災難続き･･
今日も思い切ってﾋﾞｰﾙ
lagerbeerはまった

今日もﾋﾞｰﾙ [jpg/17KB]
:12/09/19 22:29 :F02B :IlhsHEmM

追加
*すき家のｺﾞﾎﾞｳ蒟蒻のやつ 少し

彼が買ってきたから少し食べた

:12/09/20 00:28 :F02B :tP.7omrU

おはよ

今から脚鍛えなきゃ


今日は超〜お天気
運動会楽しんでくるね

:12/09/20 06:46 :N05B :L/qULsCQ

朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｽﾃｨｯｸ

お昼ご飯
*ご飯 少なめ
*秋刀魚の蒲焼き1/2
*煮物（ｶﾞﾝﾓ･蒟蒻･筍･椎茸）
*煮豆
*ﾁｰｽﾞ卵焼き 2切れ

*たべっこどうぶつ ３枚
*烏龍茶

間食
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

:12/09/20 22:30 :F02B :tP.7omrU

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