昨日の運動

★左右腰上げ 100回
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分

:12/08/22 07:20 :F02B :tbQr9ep6

お疲れ様

たまたまだよ
お盆で仕事忙しかったり
二日酔いだったりＷ

明日は送別会だから怖いよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/22 14:14 :N05B :U4JUBJhU

昨日も夜やらかしたぁ
お菓子もお酒も止まらない

:12/08/23 18:53 :F02B :tEyIys7s

朝ご飯

*お水
*青汁＋牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4つ
*お茶
*ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ 1ｺ

間食

*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 3ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

:12/08/23 18:56 :F02B :tEyIys7s

お疲れ様(^ω^)

あたしもここ最近やらかし気味だよ
我慢！って頭では分かってるんだけど、難しい

今から送別会だけど、職場の女性だけだから食べ過ぎ＆飲み過ぎそう
一応気休めにｶﾛﾘﾐｯﾄとウコンの力を飲むつもりＷ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/23 19:03 :N05B :Jr5UGdIc

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴10分

晩酌なう〜
*ｶﾙﾋﾟｽﾏｯｺﾘ
*ｿｲｶﾗ

初めて食べたけど美味しい

:12/08/23 23:31 :F02B :tEyIys7s

おはよん
女子会になってたけど
食べ物揚げ物ばっかで
胃もたれ(＿＿;)

お刺身あったけど食べれてないＷ

ｿｲｶﾗは意外といけるよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/24 10:33 :N05B :P0niHbdM

:12/08/25 01:28 :Android :SHfTohzY

かあたさん

お返事遅くなってしまって
ごめんなさい

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽは本屋さんのやつで
部分痩せというｼﾘｰｽﾞのを
やってます
ゆるｶｰｳﾞｨｰ10分、ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
10分を
やってますが体重が減ると
いうより引き締め効果の
方ですかね!?
最近、私自身が暴食なので
体重の変化は分からない
ですけどお腹に効く感じが
しますしやり終わると
汗だくです(笑)

あまり参考にならずに
ごめんなさい

:12/08/27 07:22 :F02B :B1rd1/0w

おはよ

お祭りにプールか
楽しめたみたいだね

しゃぶしゃぶ食べ放題とかいいな
焼くより�iｵﾌな感じするし(^ω^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/27 08:02 :N05B :ZXPmPArM

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