朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲 微糖1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本


お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)2ｺ
*心太
*お水

仕事中に
*飴 1ｺ


帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ 苺1本

:12/08/08 21:15 :F02B :N//J/s2g

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★ゆりかご腹筋 50回

晩酌したいなｯｯ･･

:12/08/08 21:21 :F02B :N//J/s2g

晩酌

*生茶割り
*ｷﾑﾁ&胡瓜ラー油和え(多め)

ｷﾑﾁ酸っぱかったけど
ｷﾑﾁはやっぱり最高

:12/08/08 23:51 :F02B :N//J/s2g

昨日は飲みすぎて若干二日酔いＷ

久々にワインとか効くね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/09 11:07 :N05B :nDRR/RdY

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*缶珈琲 微糖
*ﾌﾟﾘﾝﾛｰﾙｹｰｷ 2切れ
*ｴｸﾚｱ 1/2ｺ


お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾚﾓﾝﾀﾙﾄ)2ｺ
*心太
*ﾒｯﾂコカ・コーラ
*Disneyお土産ﾁｮｺ 1ｺ

仕事中に
*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/08/10 00:00 :F02B :sjRLUWNI

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★ゆりかご腹筋 50回
★ｽﾄﾚｯﾁ

:12/08/10 00:02 :F02B :sjRLUWNI

彼と晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_×2缶
*枝豆
*海老唐揚げ
*餃子 2ｺ
*するめｲｶ 1枚

inｾﾌﾞﾝ

:12/08/10 00:04 :F02B :sjRLUWNI

おはよん
会社のお祭りとかいいな

夏は誘惑がめさくさあるから、付き合いも大変だよね
彼とうまくいってるみたいで良かった


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/10 08:07 :N05B :wktwhkfU

ありがとう

全然気にしなくて大丈夫だよ(^ω^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/12 20:53 :N05B :q.ykwAO6

最近怠け者･･･
土曜日から生理になって
筋トレもお休み

今日は仕事終わって帰って
きてからｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽはした
仕事中に腰上げも

また徐々に頑張ります
今日はこれから彼と晩酌
子どもは実家にお泊まり
私は明日仕事
子どもだけ実家に泊まるのが
2回目成長したなぁ･･

:12/08/13 20:59 :F02B :BTxiK0uM

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