晩ご飯 実家にてさっき

*鮪&鯵の刺身
*ｷﾑﾁ 小皿1杯
*温野菜ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆ 1ﾊﾟｯｸ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ ﾌﾟﾚｰﾝ1本

:12/08/07 21:44 :F02B :8LK0OH2Y

おかえり
夏休みは楽しめたかな？
また頑張ろう(^ω^)

:12/08/07 23:56 :N05B :qdWakhyo

ありゃ(＿＿;)
はりわすれました


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/07 23:57 :N05B :qdWakhyo

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴20分
★ゆりかご腹筋 50回

久々のゆりかご腹筋きつｯｯ

:12/08/08 00:19 :F02B :N//J/s2g

夏休み楽しかった
楽しかった分、また頑張る!!
かなり太っただろうな
でも楽しかった

可愛い息子とﾃﾞｰﾄした♪♪ [jpg/23KB]
:12/08/08 00:29 :F02B :N//J/s2g

おはよ

楽しめたならよかった
息子ちゃんもきっと嬉しかっただろうし、ダイエットまた一緒に頑張ろう
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/08 08:06 :N05B :DQ1c8wO6

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲 微糖1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本


お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)2ｺ
*心太
*お水

仕事中に
*飴 1ｺ


帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ 苺1本

:12/08/08 21:15 :F02B :N//J/s2g

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★ゆりかご腹筋 50回

晩酌したいなｯｯ･･

:12/08/08 21:21 :F02B :N//J/s2g

晩酌

*生茶割り
*ｷﾑﾁ&胡瓜ラー油和え(多め)

ｷﾑﾁ酸っぱかったけど
ｷﾑﾁはやっぱり最高

:12/08/08 23:51 :F02B :N//J/s2g

昨日は飲みすぎて若干二日酔いＷ

久々にワインとか効くね

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:12/08/09 11:07 :N05B :nDRR/RdY

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