朝起きてから
*お水
*牛乳

美容院で
*ｱｲｽ珈琲

さっき
*ﾁｪﾘｵのｱｲｽ

朝の運動
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

美容院行ってすっきり

:12/07/21 15:00 :F02B :q5AiiB9s

ごめんちゃい

美容室いったんだ
あたしもいきたーい


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/21 16:16 :N05B :A9oQgxB2

昨日のﾃﾞｰﾄ
居酒屋にて

*生ﾋﾞｰﾙ2杯
*ﾁｭｰﾊｲ1杯

*砂肝ﾆﾝﾆｸ芽炒め 少し
*牛ﾊﾗﾐ塩焼き 3枚
*枝豆 1人前
*辛口ﾁｮﾘｿｰ 3口
*温玉ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 半人前
*ﾎﾟﾃﾄ 2本
*あごだし醤油ﾗｰﾒﾝ 小皿1杯位

次はｶﾗｵｹ

:12/07/22 13:04 :F02B :eCFy/kK6

お疲れ様ちゃん

あらっ
自分のペース保つのって難しいよね

美容室行くだけでも、気分転換になるよね


いや痩せ期なだけで、一時的かもって不安だよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/22 14:41 :N05B :P7XEKwrs

何か途中で書き込み忘れて
ました(泣)

とりあえず…ちゃんと書く

:12/07/23 19:04 :F02B :J9h4u7qA

おとといの二次会ｶﾗｵｹで
*生ﾋﾞｰﾙ1杯
*ｼｬﾝﾃﾞｨｰｶﾞﾌ3杯
*ｻﾝﾀﾞｰｱｰﾀｷﾞｰ？1ｺ

何と〆にﾗｰﾒﾝ屋…

*ﾗｰﾒﾝ2口位
*ﾁｬｰﾊﾝも2口位
*餃子 2ｺ
*瓶ﾋﾞｰﾙ少し

そしてﾘﾊﾞｰｽ…そりゃ吐くわ…

:12/07/23 19:07 :F02B :J9h4u7qA

昨日

朝ご飯

*午後の紅茶 ｼｮｺﾗ何とか

夕方に

*あいすまんじゅう
*牛乳入り珈琲

晩酌

*缶ﾋﾞｰﾙ4本 350�_
*ｺﾝﾋﾞｰﾌ&玉葱&卵炒め
*ﾋﾟﾘ辛胡瓜和え
*鮪のカマ
↑少しずつ
*餃子 3ｺ

そして彼と喧嘩…

:12/07/23 19:11 :F02B :J9h4u7qA

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲微糖 1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂこっぺﾊﾟﾝ1本
お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2つ
（ﾚﾓﾝﾀﾙﾄ味）
*心太
*C.C.Lemon zero

仕事中に
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

疲れた(>_<｡)

:12/07/23 19:15 :F02B :J9h4u7qA

お疲れ様
りぉんちゃんにそう言ってもらえると嬉しい
あたしより努力してるから凄いよ


喧嘩しちゃったんだ
大丈夫？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/23 20:09 :N05B :XuUQESWo

仕事中に
★左右腰上げ 100回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴25分
★ゆりかご腹筋 50回

ｼﾞｪﾙで脚のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

:12/07/23 20:39 :F02B :J9h4u7qA

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ