晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_、350�_1缶ずつ
*ﾚﾓﾝﾁｭｰﾊｲ500�_
*ｾﾌﾞﾝのｽﾙﾒｲｶ 1枚
*辛口いかげそ1/2袋
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 1ｺ
*ｾﾌﾞﾝの餃子 3ｺ
*ｳｨﾝﾅｰ 1本

満足〜!!!

:12/07/21 00:46 :F02B :q5AiiB9s

仕事中に
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴20分

:12/07/21 00:50 :F02B :q5AiiB9s

おはよ

晩酌はねぇＷ
適量ならいいって言うからあんまり考えない方がいいかも

ただﾀﾞｲｴｯﾀーにはあまり宜しくないかもだよねＷ

呑み行くのいいね

:12/07/21 08:30 :N05B :A9oQgxB2

:12/07/21 08:31 :N05B :A9oQgxB2

:12/07/21 08:33 :N05B :A9oQgxB2

寝ぼけてるＷ

ごめんちゃい

:12/07/21 08:33 :N05B :A9oQgxB2

朝起きてから
*お水
*牛乳

美容院で
*ｱｲｽ珈琲

さっき
*ﾁｪﾘｵのｱｲｽ

朝の運動
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

美容院行ってすっきり

:12/07/21 15:00 :F02B :q5AiiB9s

ごめんちゃい

美容室いったんだ
あたしもいきたーい


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/21 16:16 :N05B :A9oQgxB2

昨日のﾃﾞｰﾄ
居酒屋にて

*生ﾋﾞｰﾙ2杯
*ﾁｭｰﾊｲ1杯

*砂肝ﾆﾝﾆｸ芽炒め 少し
*牛ﾊﾗﾐ塩焼き 3枚
*枝豆 1人前
*辛口ﾁｮﾘｿｰ 3口
*温玉ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 半人前
*ﾎﾟﾃﾄ 2本
*あごだし醤油ﾗｰﾒﾝ 小皿1杯位

次はｶﾗｵｹ

:12/07/22 13:04 :F02B :eCFy/kK6

お疲れ様ちゃん

あらっ
自分のペース保つのって難しいよね

美容室行くだけでも、気分転換になるよね


いや痩せ期なだけで、一時的かもって不安だよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/22 14:41 :N05B :P7XEKwrs

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