半身浴20分

★ゆりかご腹筋 50回

生理おわってまた明日から
仕事始まるし調整頑張るｯｯ

:12/07/16 18:45 :F02B :TqtpsSnU

ドーナツって気分じゃなかったんだけどねＷ

出歩きたくないよ
生理で体調悪いのにさ
でも付き合いだから無視出来ないのがいたい


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/16 20:04 :N05B :TjQvJV1w

朝ご飯
*お水
*牛乳
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯
*ｾﾌﾞﾝのたまごとﾊﾑのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
*C.C.Lemon zero1本

残業前に
*Boss ﾌﾞﾗｯｸ珈琲1缶

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ500�_
*ｾﾌﾞﾝの辛口するめｲｶ 1枚

:12/07/18 00:13 :F02B :kFzXn9FE

仕事中に

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴15分

残業だったから時間なかった

:12/07/18 00:15 :F02B :kFzXn9FE

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

:12/07/18 07:14 :F02B :kFzXn9FE

おはよ
だよね〜
断るの苦手でさ
しかも今月末に送迎会もあるからやばーいＷ

無理しないにしように、筋トレとか始めてみる
ってまだ体重すらはかってない


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/18 09:15 :N05B :/KkgIAL6

お昼ご飯
*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ふんわり食ﾊﾟﾝ6枚切り2枚で
(ﾊﾑ1･ﾚﾀｽ･ﾏﾖ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
*ｺｶ･ｺｰﾗ zero1本

仕事中に
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ苺
*お水

:12/07/18 21:29 :F02B :kFzXn9FE

仕事中に
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
半身浴20分
★ゆりかご腹筋 50回

この後晩酌

:12/07/18 21:33 :F02B :kFzXn9FE

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ350�_×2缶
*ﾌｧﾐﾏのﾋﾟﾘｯとｽﾙﾒｲｶ 1枚
ｽﾙﾒｲｶにはまったｗ

:12/07/19 01:10 :F02B :lTuA/JvM

おはよ

数字見るの怖いよね

でもりぉんちゃん頑張ってるから大丈夫そうだけどな(^ω^)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/19 08:02 :N05B :iG8xDwQc

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