ちょっと放置しちゃった
昨日は午前中にﾓｳのｱｲｽ食べて
昼間に鰻重 1/2人前
子どもと半分こで食べてからの

夜は晩酌
*ﾋﾞｰﾙ350�_×3缶
*ほろよい 葡萄ｻﾜｰ1缶
焼き鳥&ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙで
晩酌したのに、〆はﾗｰﾒﾝ屋…

*塩とんこつﾗｰﾒﾝ
*餃子 2ｺ
*温玉ﾁｬｰｼｭｰ丼 少し

彼に食べろと言われ…
詰め込んだ(T_T)

ﾗｰﾒﾝ屋行く前に晩酌 [jpg/20KB]
:12/07/16 13:18 :F02B :TqtpsSnU

一応半身浴とｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽは
やってた

続けよう

:12/07/16 13:20 :F02B :TqtpsSnU

朝起きてから

*お水
*牛乳

半身浴15分

身体浮腫んでてやばかった

お昼前に

*style one1本
*ｶﾞﾂﾝとみかん ｱｲｽ

今日は暑い〜ｯｯ！
昨日のﾗｰﾒﾝがまだ…(T_T)

:12/07/16 13:23 :F02B :TqtpsSnU

暑いね(＿＿;)
夏耐えきれなさそうＷ

あたしは睡眠不足でやばいよ
夜はの職場の先輩宅にお呼ばれ


お互い体に気を付けながら
ダイエット頑張ろう


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/16 16:25 :N05B :TjQvJV1w

3時頃

*ｼｭｰｸﾘｰﾑ 1ｺ

甘いものなら別って

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

ﾀﾞﾝｽ後に
*ｼﾞｮｱ苺

今から半身浴
今日は追加脱毛行くから
早めに半身浴

:12/07/16 17:32 :F02B :TqtpsSnU

半身浴20分

★ゆりかご腹筋 50回

生理おわってまた明日から
仕事始まるし調整頑張るｯｯ

:12/07/16 18:45 :F02B :TqtpsSnU

ドーナツって気分じゃなかったんだけどねＷ

出歩きたくないよ
生理で体調悪いのにさ
でも付き合いだから無視出来ないのがいたい


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/16 20:04 :N05B :TjQvJV1w

朝ご飯
*お水
*牛乳
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯
*ｾﾌﾞﾝのたまごとﾊﾑのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
*C.C.Lemon zero1本

残業前に
*Boss ﾌﾞﾗｯｸ珈琲1缶

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ500�_
*ｾﾌﾞﾝの辛口するめｲｶ 1枚

:12/07/18 00:13 :F02B :kFzXn9FE

仕事中に

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴15分

残業だったから時間なかった

:12/07/18 00:15 :F02B :kFzXn9FE

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

:12/07/18 07:14 :F02B :kFzXn9FE

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