お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4ｺ
（塩ﾊﾞﾆﾗ･ﾁｮｺ）
*心太
*お茶

午後に

*ﾁｮｺ 3枚
*飴 3ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*お茶

:12/07/12 21:05 :F02B :qT3xI.wc

仕事中に

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨ-
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-

半身浴20分

★ゆりかご腹筋 50回
★腰回し 前後左右 100回ずつ

今日は歯医者だったから
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀした

早く晩酌したい

:12/07/12 21:08 :F02B :qT3xI.wc

お疲れ様

おぉｯ
まさかの心太(^ω^)Ｗ
美味しいよね〜食物繊維とミネラル沢山だから絶好調だったよ

うん
気にしないヽ(´▽`)/Ｗ
つかなんか生理っぽいよーな微妙Ｗ
晩酌楽しんでるかな？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/12 23:00 :N05B :i2yWbY6A

朝ご飯、昼ご飯共に
昨日と全く同じ(笑)

帰りの車の中で
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ 5粒位
食べちゃった

:12/07/14 01:02 :F02B :8dcGHAd2

晩酌しちゃった

*ﾋﾞｰﾙは350�_×3缶

後は少しずつつまんだ

晩酌〜 [jpg/16KB]
:12/07/14 01:11 :F02B :8dcGHAd2

おはよ

本当によかったよ
ありがとうね


そうそう
久々に行ったから飲み過ぎちゃったよＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/14 08:34 :N05B :v45VboB6

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯

*ﾐｽﾄﾞ 2つ
*ｻｰﾃｨｰﾜﾝｱｲｽ ｽﾓｰﾙ3ｺ(笑)
ｻｰﾃｨｰﾜﾝ行ったら
ﾁｬﾚﾝｼﾞ･ｻﾞ･ﾄﾘﾌﾟﾙだった！

:12/07/14 15:32 :F02B :8dcGHAd2

午前中は子供と公園へ
さっき

【ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨ-
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-

これから飲んぢゃうよ

:12/07/14 15:33 :F02B :8dcGHAd2

おっいいいねえ

薬飲んでだいぶ楽だよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/14 15:38 :N05B :v45VboB6

ちょっと放置しちゃった
昨日は午前中にﾓｳのｱｲｽ食べて
昼間に鰻重 1/2人前
子どもと半分こで食べてからの

夜は晩酌
*ﾋﾞｰﾙ350�_×3缶
*ほろよい 葡萄ｻﾜｰ1缶
焼き鳥&ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙで
晩酌したのに、〆はﾗｰﾒﾝ屋…

*塩とんこつﾗｰﾒﾝ
*餃子 2ｺ
*温玉ﾁｬｰｼｭｰ丼 少し

彼に食べろと言われ…
詰め込んだ(T_T)

ﾗｰﾒﾝ屋行く前に晩酌 [jpg/20KB]
:12/07/16 13:18 :F02B :TqtpsSnU

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