仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回

帰ってきてから

半身浴15分

【ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨ-
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-

★腰回し 前後左右 100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

:12/07/05 21:38 :F02B :Rnk2Le7w

これから晩酌〜

:12/07/05 21:49 :F02B :Rnk2Le7w

おはよ
なんかと喧嘩しちゃってこれなくてごめんね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/06 08:08 :N05B :WfDvmvqs

昨日の晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_
*ほろよい350�_
*ｽﾙﾒｲｶ 2枚
*ｲｶげそ
*胡瓜の漬け物 3ｺ
*ホタテカイヒモ

:12/07/06 22:11 :F02B :2cDs3jQQ

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲1缶
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ 4つ
*ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ 1ｺ

午前中に

*飴 2ｺ

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4つ
*0カロリーゼリー

:12/07/06 22:18 :F02B :2cDs3jQQ

お昼の飲み物
*ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ&ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ

午後に

*ﾍﾞｲｸ 1ｺ
*ﾁｮｺ 3ｺ

帰りの車で
*ｷｯﾄｶｯﾄ ﾐﾆ 1ｺ

*帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ｶﾞﾘｶﾞﾘ君リッチ

ｶﾞﾘｶﾞﾘ君リッチはまった

:12/07/06 22:35 :F02B :2cDs3jQQ

ありがとう

些細な口論が大喧嘩になって、挙げ句の果て、自暴自棄で飲み行って朝帰りして、余計に喧嘩してさ…
自分で自分が分からないし悲しいの…

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/06 22:35 :N05B :WfDvmvqs

仕事中に

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

半身浴ぬるめで20分

【ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨ-
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-

★ゆりかご腹筋 50回
★腰回し 左右100回ずつ

:12/07/06 22:38 :F02B :2cDs3jQQ

本当にそうなんだよね…
大切で大好きなのに喧嘩して罪悪感と嫌悪感。
一応仲直り？みたいになったけどギクシャク
しかも飲み行ってもなーんにも楽しくなくてさ…
つぶれる寸前まで呑んで、昨日は二日酔いで死んでたし…

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/06 23:12 :N05B :WfDvmvqs

昨日の晩酌

*ﾋﾞｰﾙ350�_×2缶
*白菜漬け物
*やみつき胡瓜
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ
*ｷﾑﾁ&胡瓜
*ピリ辛ﾒﾝﾏ
*あたりめ 少し
*ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ 1/2袋

久々にﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ食べた

:12/07/07 12:43 :F02B :0xJW6Zh.

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