ﾊﾟｰﾄ�Bまで来ましたｯｯ
ﾀﾞｲｴｯﾄしてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしての
繰り返しです(笑)
前回は食べないﾀﾞｲｴｯﾄに
近かったので、痩せつつも
今回は食べても太らない身体を
目指します
痩せてkeepします
引き締まった身体を

:12/06/17 17:14 :F02B :YWs7hYzI

☆身長 150�a
☆体重 45�`

やれるとこまで頑張る
40�`だった頃が懐かしい(笑)

:12/06/17 17:16 :F02B :YWs7hYzI

トピおめでとう

こちらこそ
これからも宜しくね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/17 18:15 :N05B :dh88sjJc

半身浴&30分
★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

*ﾏﾃ茶
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_×1缶
*ﾁｭｰﾊｲ350�_×1缶

*ｾﾌﾞﾝの枝豆 3/4袋
*ｾﾌﾞﾝの餃子 2ｺ
*貝ひも 少し
*さけるﾁｰｽﾞ 少し
*ｾﾌﾞﾝの冷やしﾗｰﾒﾝ 1/4
楽しかったけどお腹ﾎﾟｯｺﾘ

:12/06/17 23:51 :F02B :YWs7hYzI

自トピに書いてたＷ

後で見てくだチャイＷ



bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/17 23:52 :N05B :dh88sjJc

朝起きてから

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾁﾁﾔｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 1ｺ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

仕事中に

★ﾄﾞﾛｰｲﾝ
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操
★左右腰上げ

:12/06/18 18:59 :F02B :67rz4m9o

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