朝起きて
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾞﾅﾅ&ﾁｮｺｹ-ｷ
*ﾁｮｺﾗｽｸ 1枚

お昼ごはん
*天丼(ご飯、海老半分、茄子、ｲｶ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)
*お味噌汁
*緑茶

間食
*飴 3ｺ
*お土産 ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸｯｷ-ｻﾝﾄﾞ

帰ってきてから
*木綿豆腐&納豆ｷﾑﾁ
*ﾔｸﾙﾄ400

★半身浴 20分
お風呂上がりに
*ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-黒酢

:13/01/23 21:42 :SO-04D :qGunUm66

:13/01/24 07:20 :SO-04D :8SFE95iw

おはよん

アップルパイ作るって言っても、パイシートは冷食の使うしｗ

未だに学校でインフル流行ってるみたいだか心配

りぉんちゃんは誕生日どんな感じにする？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/01/24 07:48 :N05B :DtX49qmM

お疲れ様

いやいや
本当手抜きだけど、失敗しないし、がアップルパイ好きだからさ
ありがとう

インフルはかかるとやっかいだもんね(´ω｀)

やぱおうちか
あたしもそんな風にしようかなーって
確かに好きなもの作ると、ヘンテコなメニューになるｗ
今回のリクエストは
酢豚、ローストビーフ、アップルパイだったし

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/01/24 20:49 :N05B :DtX49qmM

あと忘れてた

りぉんちゃんのバイバイ体操をあたしも取り入れましたｗ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/01/24 20:50 :N05B :DtX49qmM

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾋﾟ-ﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ごはん
*でっかい明太子おにぎり
*残りの最後のおでん
*緑茶

間食
*のど飴 2ｺ

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400

★半身浴20分
*ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-黒酢

:13/01/24 20:51 :SO-04D :8SFE95iw

昨日の夜は彼と軽く晩酌★
*ﾋﾞ-ﾙ500ﾐﾘ
*手羽先煮 少し
*枝豆
*ﾊﾟﾙﾑ ｱｲｽ3/4

今日の朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾗｽｸ 4枚

お昼ごはん
*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 5枚切り2枚で
（ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ﾏﾖ)
*お味噌汁
*緑茶

間食
*あずきｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ

:13/01/25 22:42 :SO-04D :Hnyo7DI2

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400

★半身浴20分

1人晩酌
*めじの刺身たくさん
*鯖の照り焼き
*おでんの蒟蒻 1つ
*糖質0ﾋﾞ-ﾙ500ﾐﾘ

:13/01/25 22:44 :SO-04D :Hnyo7DI2

お疲れ様

りぉんちゃんの好きなものなんだ

一年に１度大切な日だから、いいにしようｗ


まぢ二の腕引き締めたい！
後ろ腕立ても効くけど、バイバイ体操いいね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/01/26 18:05 :N05B :zXaqRYT.

昨日のお昼はﾏﾏとﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
ﾒﾁｬｸﾁｬ食べた…
頑張らないと…ね(>_<｡)

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞ-
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ

お昼ごはん
*高菜おにぎり
*ｸﾘ-ﾑｼﾁｭ-
*緑茶

間食
*のど飴 2ｺ

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400

★半身浴20分
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回
★腰回し 左右100回ずつ

*ﾊﾟﾙﾑ ﾁｮｺｱｲｽ
*ﾁｭ-ﾊｲ巨峰 なう〜

:13/01/28 21:23 :SO-04D :5PSttVFs

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