晩酌
＊ﾁｭ-ﾊｲ500�_×缶 ｽﾄﾛﾝｸ
*ﾁｰｽﾞ 2切れ
*ﾀﾝｽﾓ-ｸ レモン味 1本
＊マグロ刺身少し
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ少し
*焼き鳥 3本1口ずつ
*柿の種 少し

:13/01/11 00:21 :SO-04D :wDeXD7gE

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ

お昼ごはん
*5枚切り食ﾊﾟﾝ2枚でｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
(ﾊﾑ、ﾚﾀｽ、ﾏﾖ)
*お味噌汁
*みかん
*ﾌﾟﾁ 黒豆醤油煎餅 1枚

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400 2本！

★仕事中にﾄﾞﾛ-ｲﾝ数回
★腰回し左右100回ずつ
★半身浴20分

晩酌なう〜
*ﾋﾞ-ﾙ500�_
*鯖の刺身

:13/01/11 20:11 :SO-04D :wDeXD7gE

お疲れ様

いやいや照れますＷ

あたしもりぉんちゃんとたぁーくさん話したいし、まぢ呑みたいよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:13/01/11 22:04 :N05B :hBzP3IZU

昨日は追加で夜ｽﾄﾛﾝｸﾞﾁｭ-ﾊｲ

朝起きて珈琲牛乳
自転車で友達のお墓参り行ってきたけど風強ｯｯ

お昼過ぎに珈琲牛乳とお菓子(笑)
ｺﾞ-ﾌﾚｯﾄとﾁｮｺｳｪﾊ-ｽとｸｯｷ-1つずつ

:13/01/12 18:43 :SO-04D :sw4V9VB6

お疲れ様

今日はまぢ風強かったね

ホント呑みながら話ししてたら、朝になってそう

あの鮪丼まぢ旨いよ
ただ量が意外にあるから、食べ過ぎると胃痛Ｗ


あたしも帰ってきたら晩酌だわさ

しかし、忙しいらしく何時になるか(-ω-)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:13/01/12 20:22 :N05B :Rwn1OM.s

昨日の晩酌
*ﾋﾞ-ﾙ350�_×2缶
*にんにくかつお
*揚げないｴﾋﾞﾏﾖ
*ｳｨﾝﾅ-
*砂肝にんにく芽炒め
*厚揚げ煮
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ

おうちでまったり食べて飲んだ(*´`)


朝起きてから
*珈琲牛乳

:13/01/13 09:45 :SO-04D :lIdAGYVo

こんちゃ〜(^ω^)

絶対楽しそう


おっ
いいじゃないか〜
あたしも二人きりは最近ないからなＷ

たまにはゆっくり楽しんできてよ

…喧嘩はダメよ(・ω・)Ｗ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:13/01/13 12:09 :N05B :rB33Uuzo

:13/01/15 21:29 :SO-04D :hF1FKN8Q

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞ-
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟ-ﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ごはん
*ﾐｽﾄﾞ 2ｺと１/4ｺ
*ﾜﾝﾀﾝｽ-ﾌﾟ
*緑茶

残業前に
*ﾋﾞﾀﾐﾝ爽快V×11

帰ってきてから実家にて
*刺身盛り(鯵、ﾏｸﾞﾛ、中ﾄﾛ)少しずつ

帰ってきてから我が家で
*ﾔｸﾙﾄ 400

:13/01/15 21:33 :SO-04D :hF1FKN8Q

仕事中に
★ﾄﾞﾛ-ｲﾝ数回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回

帰ってきてから
★半身浴20分

:13/01/15 21:34 :SO-04D :hF1FKN8Q

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