朝ごはん
*お水
*牛乳+青汁
*缶珈琲 微糖
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*苺ﾀﾙﾄのﾀﾙﾄだけ
*蒸しパン

お昼ごはん
*ｶﾚ-ﾗｲｽ
*白身魚ﾌﾗｲ
*お味噌汁
*みかん
*緑茶

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400
*ｽﾊﾟ-ｸ ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ

★半身浴30分
★腰回し 左右100回ずつ
★仕事中にﾄﾞﾛｰｲﾝ数回

:13/01/09 20:24 :SO-04D :KSs5wrKg

:13/01/09 20:25 :SO-04D :KSs5wrKg

お疲れちゃま☆

晩酌しながら最高だよね

しかし痩せれるか不安で仕方ないよ(´ω｀)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:13/01/09 20:44 :N05B :z2mDPCPA

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞ-
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺｹｰｷ

お昼ごはん
*ご飯
*ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ少し
*ｲﾝｹﾞﾝ
*人参
*お味噌汁
*苺ﾁｰｽﾞｹｰｷ 半分 お土産♪
*ｻｯﾎﾟﾛﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ 1ｺ

間食
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400

★半身浴30分
★腰回し 左右100回ずつ
★仕事中にﾄﾞﾛ-ｲﾝ数回

:13/01/10 18:52 :SO-04D :Wak.PVZk

おっつーヽ(´▽`)/

ホントそれ！
積み重ねは大事だよね
少しでもなにかを続けるのが、痩せれる近道かもって思いながら、頑張る

今日は疲れすぎて
なにもやる気になれなかったよ(´ω｀)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:13/01/10 20:15 :N05B :fc.JfOg2

話題に出して頂いてサンキュー

テキサスチェンソー見たよ(^ω^)
グロいはグロいし痛そうＷ

あと個人的にアンソニーﾎﾌｷﾝて人が好きで、ﾊﾝﾆﾊﾞﾙやダイヤルＭを回せとか好きなんだ(・ω・)

ただｿﾞﾝﾋﾞ系苦手…Ｗ

サイコスリラーなら、ｻｲｺってのも面白いし、キューブもｻｲｺ系だと

ただ最近サイコスリラーも規制かなんかで昔のなくなってるからつまんないよ…

うちのは有り難いみたいだけどＷ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:13/01/10 23:19 :N05B :fc.JfOg2

晩酌
＊ﾁｭ-ﾊｲ500�_×缶 ｽﾄﾛﾝｸ
*ﾁｰｽﾞ 2切れ
*ﾀﾝｽﾓ-ｸ レモン味 1本
＊マグロ刺身少し
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ少し
*焼き鳥 3本1口ずつ
*柿の種 少し

:13/01/11 00:21 :SO-04D :wDeXD7gE

朝ごはん
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲
*ﾖ-ｸﾞﾙﾄ

お昼ごはん
*5枚切り食ﾊﾟﾝ2枚でｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
(ﾊﾑ、ﾚﾀｽ、ﾏﾖ)
*お味噌汁
*みかん
*ﾌﾟﾁ 黒豆醤油煎餅 1枚

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ400 2本！

★仕事中にﾄﾞﾛ-ｲﾝ数回
★腰回し左右100回ずつ
★半身浴20分

晩酌なう〜
*ﾋﾞ-ﾙ500�_
*鯖の刺身

:13/01/11 20:11 :SO-04D :wDeXD7gE

お疲れ様

いやいや照れますＷ

あたしもりぉんちゃんとたぁーくさん話したいし、まぢ呑みたいよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88549/

:13/01/11 22:04 :N05B :hBzP3IZU

昨日は追加で夜ｽﾄﾛﾝｸﾞﾁｭ-ﾊｲ

朝起きて珈琲牛乳
自転車で友達のお墓参り行ってきたけど風強ｯｯ

お昼過ぎに珈琲牛乳とお菓子(笑)
ｺﾞ-ﾌﾚｯﾄとﾁｮｺｳｪﾊ-ｽとｸｯｷ-1つずつ

:13/01/12 18:43 :SO-04D :sw4V9VB6

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