おはよ

ウォーキングってか散歩に近い感じになっちゃったけどね
晴れたら海方面で雨は山みたいに変えて楽しんでる

ただ山は坂道ばっかりでＷ

下り坂こけそうになったよ(＿＿;)


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:12/06/23 08:24 :N05B :ahIu0vPM

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｱｲｽ珈琲
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/06/23 11:10 :F02B :GpLzUcKA

公園にて

*ﾏｯｼｭ 1箱 135�i

子どもに2ｺあげた
これ�i低いのに美味しい

135�`�i [jpg/19KB]
:12/06/23 11:18 :F02B :GpLzUcKA

公園いいな
涼しいと動きやすいし

うちは娘風邪引いた

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:12/06/23 12:38 :N05B :ahIu0vPM

お昼ご飯？？

お菓子食べちゃった

*ﾁｮｺ&ﾊﾞﾆﾗ ﾊﾞﾊﾞﾛｱ
*ﾁｮｺ&ｼｮｺﾗ ﾎﾟｯｷｰ 6本
*黒胡麻せんべいｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ1ｺ
*ｱｰﾓﾝﾄﾞﾗﾃ

今日は彼と飲み行くから
お菓子食べちゃったし
もう食べないにしよ

:12/06/23 14:08 :F02B :GpLzUcKA

公園まで往復40分歩いた
腰にｻｳﾅﾍﾞﾙﾄ巻いて出掛けたら
帰ってきてから涼しかったのに
腰周りだけ汗だく

:12/06/23 14:10 :F02B :GpLzUcKA

本当大人でも体調崩しちゃいそうだもん

タイカレーは無印良品のだよ
家庭で本格的な味が出来るし是非買ってみて

ありがとう


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:12/06/23 15:56 :N05B :ahIu0vPM

半身浴20分

★腰回し 前後左右 100回ずつ
★左右腰上げ 100回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ 30秒×3ｾｯﾄ
★ゆりかご腹筋 50回
★腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

筋トレしてから
*ｱｲｽ珈琲

:12/06/23 18:03 :F02B :GpLzUcKA

産まれて初めてﾎﾞｰﾅｽ貰った
から、パパにｺﾞﾙﾌのｷｬｯﾌﾟ帽子
ママには洋服買った
いつもありがとう

今夜は彼と飲みだぁ

:12/06/23 18:05 :F02B :GpLzUcKA

４種類くらいあるから見てちょＷ


ご両親にプレゼントなんてえらい

楽しんできてね


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:12/06/23 20:59 :N05B :ahIu0vPM

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