150ｾﾝﾁ ③
最新 最初 全 
#367 [
りぉん]
買い物がてらに三輪車で
お散歩した
おやつに
*濃厚ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ
★半身浴
15分
晩酌
*ﾋﾞｰﾙ
500㍉
*さけるﾁｰｽﾞ
:12/10/14 22:44 
:F02B 
:z8icQ2vU
#368 [りぃこ]
:12/10/15 08:18 :N05B :Zwh0/WQY
#369 [りぉん]
朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ
1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ
1本
お昼ご飯
*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
6枚切り2枚
（ﾀﾏｺﾞ･ﾚﾀｽ&ﾁｰｽﾞ&ﾏﾖ）
*みかん 1ｺ
*おさつｽﾅｯｸ 2つ
*麦茶
間食
*ﾁｮｺ 2ｺ
*飴 1ｺ
帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
:12/10/15 20:16 :F02B :t8C4UANs
#370 [りぉん]
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★腹筋50回
★半身浴
ぬるめで30分★内股ｼｪｲﾊﾟｰ 3分
:12/10/15 22:10 :F02B :t8C4UANs
#371 [りぉん]
ﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰで二の腕と脚を
ﾏｯｻｰｼﾞ
晩酌
*芋焼酎 ｼﾞｮｯｷ1杯(笑)
あ～寝酒の1杯!!
:12/10/15 22:47 :F02B :t8C4UANs
#372 [りぉん]
朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ
1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ
1本
お昼ご飯
*ご飯
*豆腐&卵をめんつゆで炒った
*お味噌汁
*麦茶
*いかみりん 1つ
間食
*ﾁｮｺ 4ｺ位
*飴 2ｺ
*缶珈琲
1缶
残業だった
:12/10/16 21:56 :F02B :PIzFqtoc
#373 [りぉん]
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴
15分
晩酌
*ﾋﾞｰﾙ
500㍉
*鰹の刺身
6切れ
*甘海老 5匹
疲れたーｯｯ
:12/10/16 22:34 :F02B :PIzFqtoc
#374 [りぉん]
朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*缶珈琲
微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
（ﾄﾏﾄ&胡瓜･ﾂﾅ･ﾊﾑ&胡瓜）
お昼ご飯
*明太子おにぎり
*野菜炒め少し
*唐揚げ2ｺ
*お味噌汁
*麦茶
間食
*飴 2ｺ
*ﾁｮｺ 2ｺ
帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ
ﾌﾟﾚｰﾝ
:12/10/17 20:52 :F02B :1VFKcmkY
#375 [りぉん]
帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴
20分
晩酌
*ﾋﾞｰﾙ
500㍉
疲れた･･
:12/10/17 20:54 :F02B :1VFKcmkY
#376 [りぉん]
朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ
1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
お昼ご飯
*鰻丼 （鰻
1/2匹･ご飯200㌘）
*お味噌汁
*みかん 1ｺ
*麦茶
間食
*ﾛｲｽﾞ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ 2枚
*ﾁｮｺ 2ｺ
*飴 1ｺ
帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ
ﾌﾟﾚｰﾝ
:12/10/18 19:10 :F02B :BwXWw8IQ
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C-BoX E194.194
と同時に帰ってきたよ
