おはよ

今から脚鍛えなきゃ


今日は超〜お天気
運動会楽しんでくるね

:12/09/20 06:46 :N05B :L/qULsCQ

朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*缶珈琲微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｽﾃｨｯｸ

お昼ご飯
*ご飯 少なめ
*秋刀魚の蒲焼き1/2
*煮物（ｶﾞﾝﾓ･蒟蒻･筍･椎茸）
*煮豆
*ﾁｰｽﾞ卵焼き 2切れ

*たべっこどうぶつ ３枚
*烏龍茶

間食
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

:12/09/20 22:30 :F02B :tP.7omrU

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴20分

１人晩酌なう〜
*ﾋﾞｰﾙ2缶
*ｷﾑﾁ
*さけるﾁｰｽﾞ

このﾋﾄﾄｷが最高

:12/09/20 22:37 :F02B :tP.7omrU

お疲れさま

運動会はよかったよ
リレーで１位とれたし優勝して本人満足Ｗ


とは仲直りしたんだ
喧嘩の理由があたしのプリ帳勝手にみたのが原因…
処分出来なかった昔のプリを見てが逆上…
5年も整理しなかったあたしも悪いんだけど


ｳﾗﾙ張ってなくてごめん


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/21 00:38 :N05B :.bDy.Hyc

心配かけてごめんね
色々考える事あってさ

とは仲直りできたし
プリやその他の整理も出来て気持ちも晴れたよ

いやいや
あんな脚ヤバイよ

:12/09/24 13:09 :N05B :cvNKs.i.

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯
*ご飯
*とろ麦納豆
*春雨ｽｰﾌﾟ（中華）
*烏龍茶

間食
*飴 1ｺ
*ｶｰﾙ 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/09/24 20:59 :F02B :i3rdv58s

仕事中に
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴ぬるめで25分
★腹筋 50回

:12/09/24 21:01 :F02B :i3rdv58s

本当にそうだよね…
しかも大人になるにつれ
区切りなり整理を自分で見極めなきゃいけないし

仲直り出来たのはが折れてくれた感じ

食べてキープなり痩せられたらいいよね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/24 23:34 :N05B :cvNKs.i.

昨日の夜
*ﾋﾞｰﾙ1缶

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯
*6枚切りﾄｰｽﾄ1枚
*麦とろ納豆
*春雨ｽｰﾌﾟ（ｶﾚｰ）
*烏龍茶

間食
*缶珈琲ﾓｶﾌﾞﾚﾝﾄﾞ 1缶
*ｸｯｷｰ 1ｺ
*苺ﾎﾟｯｷｰ 1本
*ｱﾙﾌｫｰﾄ 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

残業だったーｯｯ

:12/09/25 21:52 :F02B :5cpkoN52

仕事中に
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

★半身浴ぬるめで20分

:12/09/25 21:53 :F02B :5cpkoN52

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