お昼位に
*ﾁｪﾘｵ ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽ
*砂糖不使用ｶﾌｪｵﾚ

夕方に
*ﾃｨﾗﾐｽ 1/3位

昨日食べ過ぎて胃もたれな
1日だった･･

夜は彼のﾘｸｴｽﾄで肉うどん
作って食べる
ちゃんと食べるよｯｯ

:12/09/09 18:27 :F02B :m0kyzXCs

午前中に
★半身浴25分

午後から三輪車で
お散歩&買い物

夜に
★半身浴20分

:12/09/09 23:39 :F02B :m0kyzXCs

晩ご飯
*冷やしうどん
（うどん･ｵｸﾗ･豚肉･ﾈｷﾞ
･納豆･大根おろし･半熟卵）
*やみつき胡瓜
*ﾋﾞｰﾙ500�_

お腹いっぱーい!!

美味しかった [jpg/17KB]
:12/09/09 23:44 :F02B :m0kyzXCs

おはよ
ツボ押してみたよ
教えてくれてありがとう

確かに炭水化物食べないとスッキリしないＷ
食べる時間さえ気を付けたら炭水化物も大丈夫だって聞くよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/10 08:44 :N05B :8X8gIJpY

朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ご飯
*ｾﾌﾞﾝのﾐﾙｸﾎｲｯﾌﾟ揚げﾊﾟﾝ
*手作りｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ）*お茶

間食
*ﾐﾙｷｰほいっぷﾁｮｺ
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 2ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ ﾌﾟﾚｰﾝ

:12/09/10 21:53 :F02B :ug2qX9Lo

仕事中に
★左右腰上げ 100回

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴20分

:12/09/10 21:56 :F02B :ug2qX9Lo

晩酌
*ﾊﾞｰﾘｱﾙ
*ﾁｰｽﾞ 1peas

ﾊﾞｰﾘｱﾙ美味しかった
安くて美味しいのが一番

頂きます♪ [jpg/15KB]
:12/09/10 22:24 :F02B :ug2qX9Lo

:12/09/10 22:26 :F02B :ug2qX9Lo

おつー
あたしもバーリアルＷ

生理前ほどからだが辛いよね(＿＿;)
火照りわかる！
更年期かな？って疑うときある


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/10 23:26 :N05B :8X8gIJpY

昨日
朝ご飯
*お水
*青汁＋牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

お昼ご飯
*ｸﾛﾜｯｻﾝｻﾝﾄﾞ（ﾀﾏｺﾞ･ﾚﾀｽ）
*手作りｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･大根･ﾄﾏﾄ）
*ｺﾞﾎﾞｳｽﾅｯｸ 2ｺ
*わさびせんべいﾐﾆ 1枚
間食
*缶珈琲
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 2ｺ
*飴 3ｺ

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ500�_
*ﾎﾟﾃﾁ 少し
*枝豆
*もずく 少し
*お新香 少し

:12/09/12 07:32 :F02B :po81b/OE

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