またまた週末は暴飲暴食
ｾｰﾌﾞ出来ない自分が嫌だ

:12/09/03 21:25 :F02B :uq1y646A

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｽﾃｨｯｸｹｰｷ

お昼ご飯
*ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つ
*茹でとうもろこし 1本
*お茶
*ｶﾞﾙﾎﾞﾁｯﾌﾟ 2枚
*細切りﾌﾟﾘｯﾂ 1本

仕事中に
*飴 3ｺ
*板ﾁｮｺ 2peas

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ 苺

:12/09/03 21:32 :F02B :uq1y646A

仕事中に
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴20分
★腹筋 50回

:12/09/03 21:37 :F02B :uq1y646A

お疲れ様

あたしも今日バトってしまったよ
結局はうわべだけで十分かな？とか思ってさ…

週末ならまだいいら
あたい最近毎日Ｗ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/03 22:16 :N05B :.BBYLIbg

１人晩酌
*ﾋﾞｰﾙ1缶
*ｷﾑﾁ 小皿1杯位

ﾋﾞｰﾙ飲まなきゃ寝れない(笑)

:12/09/03 22:49 :F02B :uq1y646A

お疲れ様

ワインたまに飲むと美味しいよね
朝少しお酒残ってた

りぉんちゃんはお酒なんでも大丈夫？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/04 12:19 :N05B :FFxpxRfE

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾜｲﾝｹｰｷｶｽﾃﾗ 2切れ

お昼ご飯
*ﾜｲﾝｹｰｷｶｽﾃﾗ 3切れ
*茹でとうもろこし 1本
*ﾌﾟｰｱﾙ茶
*ﾌﾟﾘｯﾂ 1本

間食
*ﾌﾟﾘｯﾂ 1本
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 2ｺ
*飴 3ｺ
*ﾄﾞﾃﾞｶﾐﾝ1本

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ苺

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ1缶
*ﾆﾝﾆｸたまり漬け 2ｺ
*さんまの塩焼き 1/3匹

:12/09/05 00:44 :F02B :YzaSZP1k

仕事中に
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴10分

残業疲れた･･
残業すると時間ない

:12/09/05 00:46 :F02B :YzaSZP1k

本当にお疲れ様

発泡酒とビールなんであんなに違うか不思議よＷ

ストレスのせいか飲むか食べるかしなきゃって収まらなくて…

ビール党なんだ！
あたしは焼酎Ｗ

前から言うけど一緒にのみたいね



bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/05 00:56 :N05B :OYkcUvm2

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*いちじくのｹｰｷ
*ﾏﾘｰ ｿﾌﾄｹｰｷ 1ｺ

お昼ご飯
*ご飯 100�c位
*ｺﾛｯｹ 1ｺ
*ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ 少し
*茹でとうもろこし 1本
間食
*飴 2ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ2缶
*お刺身少し
*たこｷﾑﾁ （たこ1･ｷﾑﾁ多め）

:12/09/05 22:22 :F02B :YzaSZP1k

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