仕事中に
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴ぬるめで30分★腹筋 50回

最近半身浴中にﾊﾞﾀ足
やり始めた

ﾄﾞﾛｰｲﾝや腹筋も再開してから
お腹が筋肉痛〜

:12/08/30 21:20 :F02B :YHP3pQ.U

↑↑↑
失敗した(笑)
今日は晩酌しようかな…
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞでも作って
食べましょーか

:12/08/30 21:22 :F02B :YHP3pQ.U

１人晩酌

*ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 多め
*ﾋﾞｰﾙ

いただきますｯｯ [jpg/16KB]
:12/08/30 22:05 :F02B :YHP3pQ.U

追加

*ﾋﾞｰﾙ
2本目〜ｯｯ

:12/08/30 22:51 :F02B :YHP3pQ.U

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*蒸しパン1ｺ

お昼ご飯
*ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ ｲﾀﾘｱｰﾅ
*ｶﾗﾑｰﾁｮ ｲﾝﾄﾞｶﾚｰ 1つまみ
*ﾌﾟｰｱﾙ茶

間食
*ﾍﾞｲｸ ﾁｯﾌﾟ 1枚

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ
*ｹﾝﾀｯｷｰのﾌﾛｰｽﾞﾝｼｮｺﾗ 3/4

晩酌
*ﾚｯﾄﾞｱｲ
*ｷﾑﾁ

:12/09/01 01:01 :F02B :yagse1Nk

仕事中に
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴ぬるめで20分
★腹筋 50回

:12/09/01 01:06 :F02B :yagse1Nk

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*1口ｻｲｽﾞのｷｯﾄｶｯﾄ 3ｺ
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 1ｺ
*お土産の牛ﾀﾝﾊﾟｲ 1枚

公園まで歩いて20分
あつーい

ﾏﾏに迎えに来てもらってﾗﾝﾁするー

何食べに行くのかな??

:12/09/01 10:51 :F02B :yagse1Nk

お疲れ様

上司とかの接し方って本当に難しいよね(＿＿;)
場の空気悪くしたくないしさ…

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/09/01 18:38 :N05B :H4MtGaZA

またまた週末は暴飲暴食
ｾｰﾌﾞ出来ない自分が嫌だ

:12/09/03 21:25 :F02B :uq1y646A

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｽﾃｨｯｸｹｰｷ

お昼ご飯
*ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つ
*茹でとうもろこし 1本
*お茶
*ｶﾞﾙﾎﾞﾁｯﾌﾟ 2枚
*細切りﾌﾟﾘｯﾂ 1本

仕事中に
*飴 3ｺ
*板ﾁｮｺ 2peas

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ 苺

:12/09/03 21:32 :F02B :uq1y646A

トピック

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