150ｾﾝﾁ ③
最新 最初 全 
#231 [かあた]
りぉんさん
有難うございます☆
参考になりました！
早速今日買ってきて
ゆる、メラメラ
やってみました(^ω^)！
めっちゃ汗だくです(笑)
これから、りぉんさんみたいに
引き締まるように続けていきます！
すみません、ありがとうございました♪
:12/08/28 01:21 
:Android 
:eE6v/q2U
#232 [
りぉん]
かあたさん
ｺｱﾘｽﾞﾑは挫折してしまった
んですけどｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽは
やりやすいからとりあえず
続けられてます♪
そこまで激しくないのに
汗はかけるからいいですよね
お互い頑張りましょうね♪
:12/08/28 07:26 :F02B :sa2aqHQc
#233 [りぃこ]
おはよ
そうなんだよね
あの後炒飯作ってくれて
悪いから３口位食べたし
ゆっくりでいいから
そゆ感じになりたい
:12/08/28 08:10 :N05B :6XkxA126
#234 [りぉん]
朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ
1本
お昼ご飯
社員食堂で
*冷たい油揚げ蕎麦
*お茶
残業前に
*vitamin爽快V×11
帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ
苺
:12/08/28 21:40 :F02B :sa2aqHQc
#235 [りぉん]
仕事中に
★左右腰上げ 100回
帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★腹筋 50回
★半身浴
20分
:12/08/28 21:41 :F02B :sa2aqHQc
#236 [りぉん]
晩酌ﾀｲﾑ
*ﾋﾞｰﾙ
なう～
:12/08/28 22:09 :F02B :sa2aqHQc
#237 [りぃこ]
本当に仕事疲れたよ
花火大会とか２日間あったりで余計に
あたしもこの前喧嘩？ってか対立してしまった
気まずいのと、どーしたらいいか分かんないよね
:12/08/29 10:36 :N05B :isbwt48Y
#238 [りぃこ]
:12/08/29 10:37 :N05B :isbwt48Y
#239 [りぉん]
朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*胡桃入りﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ 1本
お昼ご飯
*茹でとうもろこし 1本
*手作りｻﾗﾀﾞ
(ﾄﾏﾄ･胡瓜･竹輪･大根おろし)
*ﾌﾟｰｱﾙ茶
:12/08/29 21:52 :F02B :2uLdeaoU
#240 [りぉん]
間食
*Disney ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 2ｺ
食べちゃった
帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*抹茶ｱｲｽ
ｱｲｽも食べちゃったー
:12/08/29 21:55 :F02B :2uLdeaoU
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