かあたさん

お返事遅くなってしまって
ごめんなさい

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽは本屋さんのやつで
部分痩せというｼﾘｰｽﾞのを
やってます
ゆるｶｰｳﾞｨｰ10分、ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
10分を
やってますが体重が減ると
いうより引き締め効果の
方ですかね!?
最近、私自身が暴食なので
体重の変化は分からない
ですけどお腹に効く感じが
しますしやり終わると
汗だくです(笑)

あまり参考にならずに
ごめんなさい

:12/08/27 07:22 :F02B :B1rd1/0w

おはよ

お祭りにプールか
楽しめたみたいだね

しゃぶしゃぶ食べ放題とかいいな
焼くより�iｵﾌな感じするし(^ω^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/27 08:02 :N05B :ZXPmPArM

週末はまたまたダメだった…
平日は調整

:12/08/27 21:56 :F02B :B1rd1/0w

朝ご飯

*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯

*ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅ･ﾄﾏﾄ･ﾊﾑ)
*ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
*お水

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/08/27 22:00 :F02B :B1rd1/0w

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★腹筋 50回

:12/08/27 22:01 :F02B :B1rd1/0w

お疲れ様(^ω^)

鍋みたくなるなるＷ

あたしも食べ過ぎてるから気を付けなきゃだよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/27 22:02 :N05B :ZXPmPArM

:12/08/28 01:21 :Android :eE6v/q2U

かあたさん

ｺｱﾘｽﾞﾑは挫折してしまった
んですけどｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽは
やりやすいからとりあえず
続けられてます♪
そこまで激しくないのに
汗はかけるからいいですよね
お互い頑張りましょうね♪

:12/08/28 07:26 :F02B :sa2aqHQc

おはよ

そうなんだよね
あの後炒飯作ってくれて
悪いから３口位食べたし

ゆっくりでいいから
そゆ感じになりたい

:12/08/28 08:10 :N05B :6XkxA126

朝ご飯
*お水
*青汁+牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯 社員食堂で

*冷たい油揚げ蕎麦
*お茶

残業前に
*vitamin爽快V×11

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ苺

:12/08/28 21:40 :F02B :sa2aqHQc

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