本当に暑いよね
優しいかも(^ω^)
ただ頑張らなきゃなって
改めて気合い入った感じＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/20 10:41 :N05B :VXsrOnfo

朝ご飯

*お水
*青汁＋牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝのﾊﾟﾝ
*米粉ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/2ｺ

お昼ご飯

*ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3つ
*ﾒﾛﾝ
*お水
*ｺﾞﾎﾞｳｽﾅｯｸ 1ｺ

仕事中に

*ﾁｮｺ 4ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ 苺

:12/08/20 19:12 :F02B :JcS01O/A

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★ゆりかご腹筋 50回
★左右腰上げ 100回

:12/08/20 20:55 :F02B :JcS01O/A

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ＋ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
*お刺身色々
*ｵｸﾗのお浸し 4本
*ﾁｰｶﾏ 1口

:12/08/20 23:44 :F02B :JcS01O/A

お疲れ様

やる気全くでないよ
気持ちだけ焦っちゃって

確かに無理しないのが体にはいい事だし、なんたって不健康なダイエットはダイエットじゃないしＷ

地道にまた頑張る


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/21 12:22 :N05B :CnahOU/A

昨日の朝

*お水
*青汁＋牛乳
*缶珈琲 微糖
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝ3口
*ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1ｺ
*ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1ｺ

昨日のお昼
*茹でとうもろこし 半分
*ﾒﾛﾝ&ｽｲｶ
*style one

残業前に
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 2ｺ
*缶珈琲 微糖

実家にて晩ご飯

*鰹&鯵の刺身
*千切りｷｬﾍﾞﾂ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ほろよいﾜｲﾝｻﾜｰ

:12/08/22 07:18 :F02B :tbQr9ep6

昨日の運動

★左右腰上げ 100回
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分

:12/08/22 07:20 :F02B :tbQr9ep6

お疲れ様

たまたまだよ
お盆で仕事忙しかったり
二日酔いだったりＷ

明日は送別会だから怖いよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/22 14:14 :N05B :U4JUBJhU

昨日も夜やらかしたぁ
お菓子もお酒も止まらない

:12/08/23 18:53 :F02B :tEyIys7s

朝ご飯

*お水
*青汁＋牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4つ
*お茶
*ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ 1ｺ

間食

*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 3ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

:12/08/23 18:56 :F02B :tEyIys7s

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