運動

仕事中に
★左右腰上げ 100回

帰ってきて
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分

:12/08/16 23:21 :F02B :II4/X/O6

おはよ
胃痛今の所大丈夫
たぶん前の日に台湾料理食べたからかも


本当無理せず頑張ろう


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/17 09:34 :N05B :PJCOx3uw

また週末さぼりー
生理終わったし頑張らないと…
昨日はﾗﾝﾁに夜は晩酌からの
〆はﾗｰﾒﾝ&餃子で…
彼と居ると太る

でも喧嘩したからしばらく
晩酌も調整!!!
喧嘩して調整って悲しい…

:12/08/19 19:35 :F02B :xTMu23mQ

とりあえず今日

朝ご飯

*お水

お昼ご飯
ﾌﾟｰﾙにて

*ｶﾚｰﾗｲｽ
*唐揚げ 1ｺ
*ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
*お茶

ﾌﾟｰﾙの帰りに

*ﾁｮｺﾊﾞﾘ ｱｲｽ
*ﾚｱﾁｰｽﾞｸｯｷｰｼｭｰ 2/3ｺ
*お水

帰ってきてから

*牛乳＋青汁

青汁買ってみた

ﾌﾟｰﾙ疲れたｯｯ!!!

:12/08/19 19:40 :F02B :xTMu23mQ

お疲れ様

気にしないでよ
あたしも常習犯Ｗ

なんか暑くてウォーキング全然してないし、生理だから筋トレもやってない

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/19 19:58 :N05B :KIY7lOow

★半身浴20分

また明日から頑張ろう

:12/08/19 20:31 :F02B :xTMu23mQ

本当に暑いよね
優しいかも(^ω^)
ただ頑張らなきゃなって
改めて気合い入った感じＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/20 10:41 :N05B :VXsrOnfo

朝ご飯

*お水
*青汁＋牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝのﾊﾟﾝ
*米粉ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/2ｺ

お昼ご飯

*ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3つ
*ﾒﾛﾝ
*お水
*ｺﾞﾎﾞｳｽﾅｯｸ 1ｺ

仕事中に

*ﾁｮｺ 4ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ 苺

:12/08/20 19:12 :F02B :JcS01O/A

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★ゆりかご腹筋 50回
★左右腰上げ 100回

:12/08/20 20:55 :F02B :JcS01O/A

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ＋ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
*お刺身色々
*ｵｸﾗのお浸し 4本
*ﾁｰｶﾏ 1口

:12/08/20 23:44 :F02B :JcS01O/A

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