今日は１日中、仕事で大掃除…
外で機材磨き、中で機械磨き…
かなり汗だくで参った…
帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴10分

後ほど晩酌
明日から夏休み
鰻食べたかった〜

:12/07/27 22:07 :F02B :PdFIMmps

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_
*お茶割り500�_
*ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
*枝豆
*餃子 3ｺ半
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ 少し

ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ初めて作った
うんまーいｯｯ

明日はお祭り〜ｯｯ

:12/07/28 01:12 :F02B :gYbP.1oo

おはよん(^ω^)

夏休み羨ましい

彼とは話できたなら一安心
比べたわけじゃないと思うよ
でも微妙に気にしちゃうよね

上司に恵まれてて幸せだけど、甘えたらダメだな〜って改めて思ったＷ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/28 09:59 :N05B :YcS1IYmk

折角の夏休みなんだから
楽しまなきゃ損だよ

あたしはマイペースにやってるから気にしなくて大丈夫よん


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/31 20:01 :N05B :Qq7sWizw

10日間の長い夏休み終わり!!
今日からまた頑張る

:12/08/07 21:36 :F02B :8LK0OH2Y

朝ご飯

*お水
*珈琲入り牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)2ｺ
*くだものいっぱいｾﾞﾘｰ 白桃
*ｶﾞﾙﾎﾞｷｭｰﾌﾞ 1ｺ
*烏龍茶

残業前に

*缶珈琲 微糖1缶

:12/08/07 21:41 :F02B :8LK0OH2Y

晩ご飯 実家にてさっき

*鮪&鯵の刺身
*ｷﾑﾁ 小皿1杯
*温野菜ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆ 1ﾊﾟｯｸ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ ﾌﾟﾚｰﾝ1本

:12/08/07 21:44 :F02B :8LK0OH2Y

おかえり
夏休みは楽しめたかな？
また頑張ろう(^ω^)

:12/08/07 23:56 :N05B :qdWakhyo

ありゃ(＿＿;)
はりわすれました


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/07 23:57 :N05B :qdWakhyo

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴20分
★ゆりかご腹筋 50回

久々のゆりかご腹筋きつｯｯ

:12/08/08 00:19 :F02B :N//J/s2g

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