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#3 [ゆっちやん]


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┃必ず毎日やること┃
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腹筋３Ｏ回/背筋３Ｏ回

足上げは常にやる
空こぎも常にやる

半身浴は３Ｏ分以上
スクワット１Ｏ回

腰ひねリ１Ｏ回

⏰:12/06/11 07:10 📱:SH10C 🆔:c8E834ac

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