 D I E T 宣言

#1 [ゆっちやん]

６月９日(土)

本気DIET開始しました
がんばって痩せてやる

>>2

:12/06/11 07:02 :SH10C :c8E834ac

#2 [ゆっちやん]

身長：１５２ｃｍ
体重：５Ｏｋｇ
体脂肪：２７.２

４２ｋｇをずっとKEEPしてたのに
いつの間にかこんなに(泣)

がんばって痩せてやる

:12/06/11 07:05 :SH10C :c8E834ac

#3 [ゆっちやん]

┏━━━━━━━━┓
┃必ず毎日やること┃
┗━━━━━━━━┛

腹筋３Ｏ回/背筋３Ｏ回

足上げは常にやる
空こぎも常にやる

半身浴は３Ｏ分以上
スクワット１Ｏ回

腰ひねリ１Ｏ回

:12/06/11 07:10 :SH10C :c8E834ac

#4 [ゆっちやん]

６月９日(土)

朝：なし
昼：のリ弁当
夜：なし

:12/06/11 07:12 :SH10C :c8E834ac

C-BoX E194.194