身長:151.5�p 体重:70.3�s

今の職場で働き始めて７年
付き合いでの食事も多く、
ただでさえﾀﾞｲｴｯﾄが
必要な体型だったのに５�s増
来年結婚も話も出ているのに
このままじゃﾏｽﾞｲ

ｳｴﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽを綺麗に着る為に
頑張るぞ

今日からｽﾀｰﾄしたこの日記

いつも途中で投げ出してたけど
日記もﾀﾞｲｴｯﾄもこれから
頑張りたいと思います

今日は食後に20分走った
最初から頑張り過ぎると
絶対に続かないから
少しずつ時間と距離を伸ばそう

質問があります
誰かいつかこの日記を
見てくれますように..

私はすごく筋肉質なのですが
脂肪を燃焼させる為には
筋肉をつけた方がいいと聞いて
一時期、筋ﾄﾚを頑張りましたが
余計筋肉がついたような気がして特に足の筋肉がﾋﾄﾞｲんです

[痩せる=脂肪燃焼]と
思っているので何とか
脂肪を燃焼させたくて
今日は走ってみましたが
何かおすすめの脂肪燃焼法って
ありますか？(^^;)

ぶうひ