花嫁diet♪･ﾟ

#4 [なちるぱ]

　
６.３(日)

◆昼◆
･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･桃　１こ
･爽健美茶

◆夜◆
早めに就寝したため
夕食は無し！

:12/06/04 07:48 :SH05A3 :FdUWTMaU

#5 [なちるぱ]

　
６.３(日)

●運動●

ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ体操
10回×５ｾｯﾄ

内股脇腹引き締め体操
10回×３ｾｯﾄ

　

:12/06/04 07:57 :SH05A3 :FdUWTMaU

#6 [なちるぱ]

　
６.４(月)

41.8

◆朝◆
･ｷｬﾍﾞﾂとｶﾌﾞのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ 1/2袋
･ﾎｯﾄｺｰﾋｰ

お菓子食べた分、天気もいいし動きます(`･ω･´)
　

:12/06/04 08:00 :SH05A3 :FdUWTMaU

#7 [なちるぱ]

　
◆昼◆
･ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ

◆運動◆
･ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ 10×3ｾｯﾄ
･内股と脇腹ｼｪｲﾌﾟ 10×3ｾｯﾄ
　

:12/06/04 15:28 :SH05A3 :FdUWTMaU

#8 [なちるぱ]

　
◆運動◆
･二の腕ｼｪｲﾌﾟ 30×3ｾｯﾄ

てか、diet始めるとどうしても食事が偏る(>_<)
お腹はすくのに受け付けなくなる(>_<)

少しでも食べなきゃ(:_;)
　

:12/06/04 15:33 :SH05A3 :FdUWTMaU

#9 [なちるぱ]

　
◆夜◆
･さやいんげんのｻﾗﾀﾞ
･ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ４口

●運動●
ｽﾃｯﾊﾟｰ 50回

食欲ないし頭いたい
　

:12/06/04 21:52 :SH05A3 :FdUWTMaU

#10 [なちるぱ]

　
◆夜食◆
･とろろ蕎麦

帰宅ー(`･ω･´)！
旦那が心配して蕎麦かってきてくれた(:_;)
これは食べるしかない！
明日の体重計がこわい..
てか、寝なきゃ
明日も早いぞっ！おやzz
　

:12/06/05 02:25 :SH05A3 :DsY86afY

#11 [なちるぱ]

　
６.５(火)３日目

体重41.6　体脂肪27.1

◆昼◆
･市販のmixｻﾗﾀﾞ
･ﾄﾏﾄ丸ごと１こ
･ｶﾌｪﾗﾃ

寝坊したので朝ご飯抜き
寝る前にがっつり食べたのに落ちてたー
嬉しい＼(ﾞωﾞ)／
　

:12/06/05 11:55 :SH05A3 :DsY86afY

#12 [なちるぱ]

　
６/５(火)

◆おやつ◆
･北海道みやげ
小袋お菓子２つ

◆夜◆
･ファミチキ
･ヘルシア緑茶

◆22時以降◆
･ハイネケン１杯
･茎ワカメ少量
･みかんアイス１こ

完全アウトー
もっとお酒のみたーい
けど、我慢っ!!!!
　

:12/06/06 01:03 :SH05A3 :amFF4TRc

#13 [なちるぱ]

　
●ストレッチ●
内股､脇腹　10×3ｾｯﾄ
二の腕　50×3ｾｯﾄ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ　10×3ｾｯﾄ
骨盤　5分×2ｾｯﾄ

明日も最低限やるぞ！
　

:12/06/06 01:07 :SH05A3 :amFF4TRc

C-BoX E194.194