花嫁diet♪･ﾟ

#1 [なちるぱ]

　
　　現在

身長147 体重41.8

　　目標体重

第一　40.0

第二　38.5

最終　37.0

>>2

:12/06/03 09:52 :SH05A3 :aCgPOxIE

#2 [なちるぱ]

　

結婚式 11.4(`･ω･´)！

運動やストレッチを取り入れつつ食事にも気をつけながら頑張りますっ!!!!

基本、絡みなし(･∀･)

:12/06/03 10:02 :SH05A3 :aCgPOxIE

#3 [なちるぱ]

６.３(日)

◆朝◆
･ｷｬﾍﾞﾂとｶﾌﾞのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
･ﾎｯﾄｺｰﾋｰ

　

:12/06/03 10:05 :SH05A3 :aCgPOxIE

#4 [なちるぱ]

　
６.３(日)

◆昼◆
･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･桃　１こ
･爽健美茶

◆夜◆
早めに就寝したため
夕食は無し！

:12/06/04 07:48 :SH05A3 :FdUWTMaU

#5 [なちるぱ]

　
６.３(日)

●運動●

ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ体操
10回×５ｾｯﾄ

内股脇腹引き締め体操
10回×３ｾｯﾄ

　

:12/06/04 07:57 :SH05A3 :FdUWTMaU

#6 [なちるぱ]

　
６.４(月)

41.8

◆朝◆
･ｷｬﾍﾞﾂとｶﾌﾞのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ 1/2袋
･ﾎｯﾄｺｰﾋｰ

お菓子食べた分、天気もいいし動きます(`･ω･´)
　

:12/06/04 08:00 :SH05A3 :FdUWTMaU

#7 [なちるぱ]

　
◆昼◆
･ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ

◆運動◆
･ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ 10×3ｾｯﾄ
･内股と脇腹ｼｪｲﾌﾟ 10×3ｾｯﾄ
　

:12/06/04 15:28 :SH05A3 :FdUWTMaU

C-BoX E194.194